Rotina corrida x autocuidado: como equilibrar sem culpa
Na correria do dia a dia, é comum que o autocuidado seja a primeira coisa a ser deixada de lado. Entre trabalho, família, tarefas domésticas e responsabilidades acumuladas, muitas mulheres
Cuidar dos ossos é cuidar do futuro: um olhar para a longevidade
Ao longo da vida, o corpo passa por mudanças silenciosas que influenciam muito mais do que força física. A saúde óssea, por exemplo, está profundamente relacionada à autonomia, ao equilíbrio
Verão e pele opaca: como o calor afeta o corpo
Entenda como o calor e o verão aceleram processos internos que deixam a pele opaca, cansada e sem viço — e o que pode apoiar o equilíbrio. Durante o verão,
Calor intenso e fadiga: como o corpo perde minerais
Entenda como o calor acelera a perda de minerais e por que isso afeta energia, músculos e bem-estar durante o verão. Durante o verão, muitas pessoas percebem uma queda significativa
Envelhecer bem: como manter vitalidade ao longo dos anos
O corpo muda com o tempo — isso é natural. Mas o que muitas pessoas começam a perceber a partir dos 40 é que essas mudanças internas afetam diretamente sua
Lithothamnium no verão: entenda por que ele se destaca
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Imunidade no verão: como evitar viroses e doenças
Como fortalecer a imunidade no verão com hidratação, alimentação, sono e nutrientes essenciais, reduzindo riscos de viroses e doenças. O verão é sinônimo de dias mais longos, viagens, encontros sociais
Como o calor afeta o sono e o que fazer para melhorar
Entenda por que o calor afeta o sono e veja hábitos e nutrientes que ajudam a melhorar o sono no verão e reduzir a insônia causada pelo calor. Dormir bem
Metabolismo em repouso vs ativo: até onde podemos adaptar
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