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Fernanda

Magnésio

Qual a importância do magnésio para o organismo?

Já sabemos que as vitaminas e os minerais são nutrientes essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo, mas hoje vamos descobrir a importância do magnésio para a nossa qualidade de vida e bem-estar.  Afinal, o magnésio é um mineral que atua em mais de 300 reações bioquímicas do nosso organismo ...
Semente_de_abóbora

6 benefícios da semente de abóbora para a saúde

Quando você imaginou que as sementes de abóbora poderiam fazer bem para a saúde e que seria recomendado o consumo diariamente?  Geralmente as sementes das frutas são descartadas, mas recentemente foi notado grandes benefícios de algumas delas para a saúde, como a semente de abóbora.  Vale lembrar que a abóbora, apesar de ...
Melatonina

Melatonina: tudo o que você precisa saber sobre o hormônio do sono

Estamos vivendo em uma sociedade extremamente agitada onde muitas vezes é trocado o dia pela noite e, consequentemente, uma rotina estressante e ativa acaba afetando um hormônio fundamental para uma boa noite de sono.  Segundo uma pesquisa feita pela Associação Brasileira do Sono (ABS), 73 milhões de brasileiros sofrem de insônia ...
Intestino

Cuidados com a saúde do intestino

Hoje vamos conversar sobre um assunto que muitas pessoas ficam constrangidas e até mesmo evitam comentar, mas é extremamente importante conversarmos sobre a saúde e funções do intestino.  Infelizmente, a constipação intestinal ou prisão de ventre é uma queixa muito comum que afeta cerca de 16% da população em todo o ...
suplementos alimentares

Como escolher o suplemento alimentar ideal?

Tecnologias chegaram para nos auxiliar não somente no conforto, mas também para nos auxiliar com mais qualidade de vida e bem-estar.  Através de estudos surgiram muitas marcas no mercado, com embalagens surpreendentes e estratégias de marketing atrativas para suplementos alimentares. Mas, qual suplemento eu devo escolher?  Não se preocupe, preparamos um guia ...