Dormir 8 horas significa dormir bem?
Série: Sono em Equilíbrio
Durante muito tempo, oito horas se tornaram uma espécie de número mágico quando o assunto é sono. Dormiu oito horas? A noite foi boa. Dormiu menos? Faltou descanso. Essa conta parece simples, mas o funcionamento do sono é mais complexo.
A duração importa, e dormir pouco regularmente pode ...
Por que algumas pessoas acordam com o rosto mais inchado?
Você acorda, olha no espelho e percebe as pálpebras mais volumosas, as bochechas diferentes e até os contornos do rosto menos definidos. Algumas horas depois, porém, a aparência volta ao habitual sem que você tenha feito praticamente nada.
Ter o rosto inchado ao acordar é uma experiência relativamente comum e, muitas ...
Por que algumas dores aparecem quando o tempo muda?
Tem gente que diz saber que o tempo vai mudar antes mesmo de olhar a previsão. O aviso vem do joelho, das costas ou daquela articulação que começa a incomodar quando a temperatura cai ou o céu anuncia chuva.
Com a chegada da primavera e as oscilações típicas de uma mudança ...
Mobilidade corporal: por que ela é tão importante?
Série: Corpo em Movimento
Levantar-se de uma cadeira, abaixar para pegar algo no chão, alcançar uma prateleira, virar o corpo para olhar para trás ou subir alguns degraus. São movimentos tão comuns que dificilmente pensamos no que precisa acontecer para realizá-los. No entanto, quando algum deles começa a exigir mais esforço, ...
Probióticos, prebióticos e simbióticos: qual é a diferença?
Série | Muito Além da Digestão
Probióticos, prebióticos e simbióticos aparecem cada vez mais em rótulos, suplementos e conversas sobre saúde intestinal. Como os nomes são parecidos e todos se relacionam, de alguma forma, com os microrganismos que habitam nosso organismo, é fácil imaginar que sejam versões diferentes da mesma coisa.
Não ...
Rigidez matinal: por que o corpo acorda mais rígido?
Você acorda, coloca os pés no chão e parece que o corpo ainda precisa de alguns minutos para despertar. As costas estão menos flexíveis, os primeiros passos saem mais devagar ou os dedos parecem não responder com a mesma facilidade. Depois de começar a se movimentar, porém, a sensação pode ...
Microbiota intestinal: quem são os microrganismos que vivem em você?
Série: Muito Além da Digestão
Você não está sozinho dentro do próprio corpo. Trilhões de microrganismos convivem conosco e ocupam diferentes regiões, como pele, boca e intestino. No trato gastrointestinal, principalmente no intestino grosso, eles formam uma comunidade complexa que participa de diferentes interações com o organismo.
Essa comunidade recebe o nome ...
Seu equilíbrio também muda com a idade?
Ficar apoiado em uma perna para vestir a calça, descer uma escada sem olhar para cada degrau ou recuperar a estabilidade depois de um pequeno tropeço parecem ações simples. Por trás delas, porém, existe uma tarefa complexa: o cérebro precisa combinar informações dos olhos, do ouvido interno, dos músculos e ...
Por que nosso paladar muda com o passar dos anos?
Talvez aquele doce que parecia irresistível na juventude hoje seja doce demais. Um alimento que você não suportava pode ter começado a agradar. Ou aquela receita preparada há décadas pela família continua exatamente igual, mas parece não ter mais o mesmo sabor.
Essas mudanças não são necessariamente impressão. A maneira como ...
Por que ficamos mais baixos com o passar dos anos?
Você já reparou que algumas pessoas parecem realmente “encolher” conforme envelhecem? Não é apenas impressão. A estatura pode diminuir gradualmente com o passar dos anos, e as explicações estão principalmente nas transformações que acontecem na coluna, nos ossos, nos músculos e na postura.
Essas mudanças não começam necessariamente apenas na velhice. ...
