Por que tanta gente acorda cansada mesmo dormindo?
Série: Seu dia começa na noite anterior
Existe uma sensação que costuma gerar mais dúvidas do que o próprio cansaço.
A pessoa deita em um horário razoável, passa a noite inteira na cama e, teoricamente, dorme o número de horas recomendado. Ainda assim, ao abrir os olhos pela manhã, a impressão é ...
Por que perdemos massa muscular com o passar dos anos?
Série: Seu corpo precisa de proteína em mais momentos do que você imagina
Quando pensamos em envelhecimento, é comum lembrar das mudanças que aparecem no espelho. Cabelos grisalhos, linhas de expressão e alterações na pele costumam ser os sinais mais percebidos.
No entanto, uma das transformações mais importantes acontece de forma silenciosa ...
Efeitos do frio no organismo: o que muda no corpo no inverno?
A chegada dos dias frios costuma trazer mudanças que vão muito além da escolha das roupas ou da busca por ambientes mais aquecidos.
Muitas pessoas percebem que acordam com menos disposição, sentem mais fome, treinam menos, passam mais tempo em locais fechados e, em alguns casos, parecem adoecer com mais frequência.
Embora ...
Como saber se estou consumindo proteína suficiente?
Série: Seu corpo precisa de proteína em mais momentos do que você imagina
Quando o assunto é alimentação saudável, muita gente pensa primeiro em vitaminas, minerais, frutas e vegetais. Embora todos esses elementos sejam importantes, existe um nutriente que participa silenciosamente de praticamente todas as fases da vida: a proteína.
Ela está ...
A creatina mudou. O jeito de usá-la também.
Durante muitos anos, a creatina foi associada quase exclusivamente a atletas, fisiculturistas e pessoas que frequentavam academias com foco em ganho de massa muscular.
Quem não fazia musculação dificilmente se interessava pelo suplemento. Afinal, a percepção mais comum era simples: creatina era algo voltado apenas para performance física.
Nos últimos anos, porém, ...
Lipedema não é gordura localizada: entenda o motivo
Durante muito tempo, alterações no volume corporal — principalmente nas pernas — foram associadas apenas ao acúmulo de gordura. No entanto, essa explicação nem sempre contempla a realidade de muitas mulheres.
Em diversos casos, mesmo com alimentação equilibrada e rotina ativa, a sensação de peso, o inchaço persistente e a dificuldade ...
Feno-grego e o equilíbrio do organismo
Nos últimos anos, o feno-grego passou a ganhar espaço em conteúdos relacionados à saúde, energia e bem-estar. No entanto, apesar dessa crescente popularização, o que os estudos científicos realmente analisam sobre essa planta ainda é pouco explorado fora de contextos mais técnicos.
Na prática, o feno-grego não deve ser entendido como ...
Por que as fibras são essenciais na rotina feminina
Muitas mulheres mantêm uma alimentação equilibrada, cuidam da rotina e, ainda assim, sentem que o corpo não responde como deveria.
Ao longo do dia, surgem sinais como inchaço, desconforto abdominal, sensação de peso e até dificuldade em manter uma sensação constante de leveza. Embora esses sintomas sejam comuns, isso não significa ...
Libido e energia: qual a relação com o corpo
Muitas pessoas percebem uma mudança ao longo do tempo: a energia já não é a mesma — e, junto com isso, a libido também parece diminuir.
Embora essas duas coisas sejam frequentemente tratadas separadamente, elas estão diretamente conectadas.
Na verdade, tanto a libido quanto a energia fazem parte de um mesmo sistema: ...
Vitalidade ao longo da vida: o que muda com o tempo
Com o passar dos anos, é natural perceber algumas mudanças no corpo. No entanto, muitas pessoas relatam algo específico: a sensação de que a energia já não é a mesma de antes.
Ainda que a rotina continue intensa, o corpo pode responder de forma diferente. Por isso, entender o que muda ...
