Probióticos, prebióticos e simbióticos: qual é a diferença?
Série | Muito Além da DigestãoProbióticos, prebióticos e simbióticos aparecem cada vez mais em rótulos, suplementos e conversas sobre saúde intestinal. Como os nomes são parecidos e todos se relacionam, de alguma forma, com os microrganismos que habitam nosso organismo, é fácil imaginar que sejam versões diferentes da mesma coisa.
Não ...
Microbiota intestinal: quem são os microrganismos que vivem em você?
Série: Muito Além da Digestão
Você não está sozinho dentro do próprio corpo. Trilhões de microrganismos convivem conosco e ocupam diferentes regiões, como pele, boca e intestino. No trato gastrointestinal, principalmente no intestino grosso, eles formam uma comunidade complexa que participa de diferentes interações com o organismo.
Essa comunidade recebe o nome ...
Fibras: por que seu intestino precisa delas?
Série: Muito Além da Digestão
Quando se fala em fibras, muita gente pensa imediatamente em prisão de ventre. A associação faz sentido, já que determinados tipos de fibras contribuem para a formação das fezes e para o funcionamento intestinal. No entanto, limitar sua importância a “fazer o intestino funcionar” deixa de ...
Como preservar sua energia ao longo dos anos
Série: Energia e Disposição
Ter energia aos 20, 40 ou 60 anos não significa necessariamente sentir a mesma disposição nem conseguir manter o mesmo ritmo. O organismo muda, a rotina se transforma, responsabilidades se acumulam e fatores como sono, alimentação, atividade física e condições de saúde passam a exercer uma influência ...
Comer rápido pode atrapalhar sua digestão?
Série: Muito Além da Digestão
Almoço em poucos minutos, café da manhã enquanto responde mensagens, jantar diante da televisão e aquela sensação de que a refeição terminou antes mesmo de você perceber o que estava comendo. Em uma rotina acelerada, comer rápido pode deixar de ser uma exceção e se transformar ...
Energia também depende do equilíbrio do organismo
Série: Energia e Disposição
Quando alguém diz que está sem energia, a primeira reação costuma ser procurar uma causa específica: dormiu pouco, alimentou-se mal, trabalhou demais ou não descansou o suficiente. Esses fatores realmente podem influenciar a disposição, mas o organismo não funciona por departamentos isolados, nos quais um único ajuste ...
O que significa ter um intestino saudável?
Série: Muito Além da Digestão
“Meu intestino funciona todos os dias, então está tudo certo.” A frase parece lógica e, em muitos casos, uma rotina intestinal regular realmente é um bom sinal. O problema aparece quando transformamos a frequência das evacuações no único critério para avaliar a saúde intestinal.
O intestino participa ...
Saúde intestinal: por que cuidar do intestino vai muito além da digestão?
Quando pensamos no intestino, é comum lembrar primeiro da digestão ou do funcionamento do banheiro. Se não existe dor, prisão de ventre, diarreia ou algum outro desconforto evidente, podemos até concluir que está tudo funcionando como deveria.
Mas o papel do intestino é muito mais amplo.
É nele que ocorre parte importante ...
A falta de disposição pode começar antes de você perceber
Série: Energia e Disposição
Nem sempre existe um dia específico em que alguém percebe que perdeu a disposição. Muitas vezes, a mudança acontece aos poucos: aquela caminhada é adiada, levantar pela manhã exige alguns minutos a mais, o fim do expediente parece mais pesado e compromissos que antes cabiam naturalmente na ...
Nem toda inflamação faz mal: entenda por quê
“Desinflamar o corpo” virou uma expressão comum nas redes sociais. Ela aparece associada a dietas, chás, suplementos, alimentos específicos e até listas de sintomas que supostamente indicariam que alguém está “inflamado”.
A popularização do termo trouxe atenção para um processo importante da saúde, mas também criou uma ideia equivocada: a de ...
