Fibras: por que seu intestino precisa delas?
Série: Muito Além da Digestão
Quando se fala em fibras, muita gente pensa imediatamente em prisão de ventre. A associação faz sentido, já que determinados tipos de fibras contribuem para a formação das fezes e para o funcionamento intestinal. No entanto, limitar sua importância a “fazer o intestino funcionar” deixa de ...
Como preservar sua energia ao longo dos anos
Série: Energia e Disposição
Ter energia aos 20, 40 ou 60 anos não significa necessariamente sentir a mesma disposição nem conseguir manter o mesmo ritmo. O organismo muda, a rotina se transforma, responsabilidades se acumulam e fatores como sono, alimentação, atividade física e condições de saúde passam a exercer uma influência ...
Você sente que sua energia não é mais a mesma?
Há alguns anos, terminar o expediente, resolver compromissos pessoais e ainda encontrar disposição para uma caminhada ou um encontro com amigos parecia algo natural. Hoje, para muitas pessoas, basta o fim da tarde para surgir aquela sensação de cansaço que parece não desaparecer, mesmo depois de uma boa noite de ...
Existe um melhor horário para tomar suplementos?
Quem começa a usar suplementos alimentares costuma se deparar rapidamente com uma dúvida: existe um horário certo para tomar cada produto? Em meio a tantas informações disponíveis na internet, é comum encontrar recomendações que indicam vitaminas apenas pela manhã, minerais exclusivamente à noite ou proteínas sempre depois do treino. Embora ...
O colágeno influencia mais do que a aparência
Série: Seu corpo produz menos colágeno do que antes
Quando o assunto é colágeno, a maior parte das conversas costuma girar em torno da pele. Rugas, firmeza, elasticidade e envelhecimento aparecem frequentemente associados a essa proteína, o que faz muitas pessoas acreditarem que sua importância está restrita à estética. No entanto, ...
As articulações também sentem a queda do colágeno?
Série: Seu corpo produz menos colágeno do que antes
Quando o assunto é colágeno, a maioria das pessoas pensa primeiro na pele.
A associação faz sentido. Afinal, o colágeno está diretamente relacionado à estrutura da pele e frequentemente aparece em conversas sobre firmeza, elasticidade e envelhecimento. No entanto, limitar sua importância apenas ...
Por que está cada vez mais difícil desligar a mente à noite?
O dia termina, as luzes se apagam e o corpo finalmente encontra um momento para descansar. Pelo menos deveria ser assim.
Na prática, para muitas pessoas, é justamente nesse momento que a mente parece ganhar velocidade.
Enquanto o corpo pede descanso, pensamentos sobre trabalho, compromissos, preocupações, mensagens não respondidas e tarefas do ...
Vitaminas ajudam na disposição feminina?
A sensação de cansaço constante não costuma aparecer de forma isolada. Em muitos casos, ela se instala aos poucos, se tornando parte da rotina até ser interpretada como algo normal.
No entanto, quando a energia não acompanha o ritmo do dia a dia, é necessário observar como o organismo está funcionando.
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Cansaço constante pode estar ligado à vitamina B12?
Sentir cansaço ocasional é normal. No entanto, quando a falta de energia passa a fazer parte da rotina — mesmo após descanso —, é comum surgir a dúvida: o que está acontecendo com o meu corpo?
Embora a rotina, o estresse e o sono tenham influência, nem sempre a resposta está ...
Menopausa e bem-estar: entendendo mudanças do corpo feminino
Chega um momento em que o corpo começa a mudar — e nem sempre isso acontece de forma clara ou previsível.
Você pode perceber pequenas diferenças no humor, na energia, no sono ou até na forma como se sente no próprio corpo. Em alguns dias, tudo parece normal. Em outros, a ...
