Alimentação e saúde óssea após os 50
A partir dos 50 anos, cuidar dos ossos torna-se essencial para manter a autonomia, a força e a qualidade de vida.Com o passar do tempo, o corpo reduz naturalmente a absorção de cálcio e colágeno, além de diminuir a produção de hormônios que influenciam a densidade óssea. Esse processo, quando ...
Setembro Amarelo: qual a relação entre nutrição e saúde mental?
Descubra como a alimentação influencia diretamente na saúde mental e no bem-estar durante o Setembro Amarelo
O Setembro Amarelo é um movimento mundial de conscientização sobre a prevenção do suicídio e a importância de falar sobre saúde mental. No Brasil, ele vem ganhando cada vez mais espaço, justamente porque questões como ...
Dieta cetogênica: benefícios, cuidados e como o corpo reage
Entenda a dieta cetogênica, seus benefícios e riscos, e descubra como aplicá-la com segurança e equilíbrio para melhores resultados.
Entre as dietas mais comentadas dos últimos anos, a dieta cetogênica se destaca pelo seu impacto rápido na perda de peso e no controle de alguns parâmetros de saúde. Baseada em um ...
Alimentos anti-inflamatórios: o que incluir na sua rotina para mais saúde e energia?
Descubra como incluir alimentos anti-inflamatórios na rotina e veja dicas para ganhar mais saúde, energia e bem-estar no dia a dia.
Quando falamos de alimentos anti-inflamatórios, logo lembramos dos efeitos positivos que alguns ingredientes naturais exercem sobre o corpo. Comer bem vai muito além de manter o peso ou buscar disposição. ...
Você já pensou em como suas escolhas alimentares impactam sua saúde?
Já parou para pensar como o que você come impacta na sua saúde? Veja algumas dicas de nutricionistas para melhorar sua alimentação e bem-estar com orientações práticas e saudáveis.
Em um mundo repleto de informações sobre dietas e alimentação, é comum sentir-se perdido diante de tantas opções e recomendações. Por isso, ...
Conheça alguns dos principais alimentos ricos em cálcio
Descubra os alimentos ricos em cálcio essenciais para a saúde óssea e como a suplementação pode fortalecer suas defesas naturais.
Já se perguntou se está mesmo consumindo a quantidade certa de cálcio todos os dias? Mesmo quem se esforça para comer bem pode ficar com a ingestão abaixo do ideal.
Se a ...
O papel da nutrição na saúde cognitiva e os alimentos que protegem o cérebro
Entenda como a nutrição impacta a saúde do cérebro e descubra alimentos que podem ajudar a proteger a memória e o raciocínio.
Quando pensamos em cuidar do cérebro, é comum associarmos essa ideia a livros, palavras cruzadas ou aulas de línguas. No entanto, o que poucos sabem é que a nutrição ...
Alimentos no inverno — O que comer para aquecer o corpo e fortalecer a imunidade?
Conheça os melhores alimentos para o inverno que aquecem o corpo, fortalecem a imunidade e ajudam a manter a saúde em dias frios.
Com a chegada dos dias frios, nosso corpo precisa de mais energia para se manter aquecido, e o sistema imunológico pode ficar mais vulnerável. Por isso, apostar em ...
