Saiba a partir de que idade se preocupar com a reposição de colágeno e como ele pode beneficiar sua saúde e bem-estar.
Quando falamos em cuidar da saúde, logo pensamos em manter uma boa alimentação e praticar exercícios regularmente. Mas, em meio a tantos cuidados, um detalhe importante costuma passar despercebido com o passar dos anos: a reposição de colágeno.
Essa proteína, fundamental para a firmeza da pele, a mobilidade das articulações e a saúde dos tecidos, vai diminuindo naturalmente com o envelhecimento.
E aí surge a dúvida: afinal, quando é o momento certo de pensar na reposição? É sobre isso que vamos falar hoje.
O que é o colágeno?
O colágeno é uma proteína super importante que o nosso corpo produz naturalmente. Ele está presente na pele, nos ossos, nas articulações, nos tendões e ligamentos. Ele é responsável por garantir a firmeza, elasticidade e resistência dos tecidos.
Só que, com o passar dos anos, essa produção começa a diminuir. E é aí que aparecem os primeiros sinais: a pele vai perdendo firmeza, surgem as rugas, a flacidez se torna mais evidente e, em muitos casos, até as articulações começam a doer com mais frequência.
Quais são os benefícios do colágeno?
O colágeno é um verdadeiro aliado para a pele: ele ajuda a manter a firmeza e a hidratação, diminuindo a aparência de rugas e linhas finas. Ao reforçar a elasticidade, promove uma textura mais uniforme e aquela sensação de “pele renovada” que todo mundo procura.
Nas articulações, o colágeno atua como um amortecedor, reforçando a cartilagem e reduzindo o atrito entre os ossos. Quem sofre com dores nas juntas ou osteoartrite pode sentir alívio e ganhar mais liberdade de movimento com a suplementação.
Cabelos e unhas também agradecem: essa proteína fortalece os fios e evita que eles quebrem com facilidade. Unhas que lascam menos e cabelos com menos queda refletem o cuidado de dentro para fora.
Já para quem se preocupa com a saúde dos ossos, o colágeno dá aquela força extra na densidade óssea, sendo especialmente importante no período pós-menopausa, quando o risco de osteoporose aumenta.
E não para por aí: o colágeno também participa da regeneração muscular após o treino, dá suporte ao sistema cardiovascular e ajuda a manter o intestino funcionando direitinho. É um pacote completo para quem busca bem-estar de verdade!
A partir de que idade devo me preocupar com a reposição de colágeno?
Embora a produção de colágeno comece a diminuir por volta dos 25 anos, é entre os 30 e os 40 que os sinais dessa redução se tornam realmente perceptíveis, especialmente nas mulheres.
Com o avanço da idade e as alterações hormonais típicas da menopausa, a síntese de colágeno desacelera ainda mais, resultando em pele com menos firmeza e elasticidade e articulações que passam a “reclamar” com mais frequência.
A partir dos 40 anos, muitas mulheres notam o aparecimento de linhas finas no rosto, um aumento da flacidez e desconfortos nas juntas.
Um estudo publicado no Journal of Cosmetic Dermatology acompanhou 120 mulheres de 40 a 60 anos por 12 semanas e comprovou que a suplementação diária de colágeno hidrolisado reduziu rugas e melhorou a textura da pele, atenuando a flacidez.
Além dos benefícios estéticos, a reposição de colágeno nesse período também ajuda a preservar a saúde óssea e articular.
Após a menopausa, quando a perda de massa óssea e o enfraquecimento da cartilagem se intensificam, a suplementação pode ser um aliado valioso para manter a firmeza da pele e o conforto das articulações.
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Como é possível adquirir colágeno de forma segura?
Opte por marcas confiáveis
Nem todo pó de colágeno é igual. Prefira produtos de empresas reconhecidas no mercado, que informem claramente a procedência da matéria-prima (bovino, suíno, peixe) e a tecnologia de hidrolisação utilizada.
Marcas que exibem selos de qualidade ou certificações de laboratórios independentes trazem mais segurança sobre a pureza e a concentração do ativo.
Verifique certificações e selos
Busque selos como Verisol®, Peptan® ou Bodybalance®, que garantem estudos clínicos por trás da fórmula e padrão de fabricação. Selo de Boas Práticas de Fabricação (BPF) e registros junto à Anvisa (no caso do Brasil) também indicam que o produto passou por controle sanitário rígido.
Escolha o tipo certo para seu objetivo
Na hora de escolher o colágeno ideal, pense no seu objetivo: o pó hidrolisado (tipos I e III) é a melhor aposta para dar um up na pele, nos cabelos e nas unhas; o tipo II é perfeito para cuidar das articulações e da cartilagem; e, se você quer potencializar os resultados, opte por blends enriquecidos com vitamina C, zinco ou ácido hialurônico, que ajudam na absorção e turbinar ainda mais a ação da proteína.
Atenção à forma de consumo
Siga sempre a dosagem recomendada no rótulo. Geralmente, a dose varia entre 5 g e 10 g diárias. Dissolva o pó em água, suco ou smoothie, preferencialmente em jejum ou antes de dormir, horários em que o corpo tende a aproveitar melhor os aminoácidos.
Consulte um profissional de saúde
Antes de começar, converse com nutricionista ou médico — principalmente se você faz uso de medicamentos, tem alergias ou condições crônicas. Esse profissional pode ajustar a dose ideal e avaliar possíveis interações.
Combine com alimentação equilibrada
Marque presença de vitamina C (frutas cítricas, acerola, kiwi) e proteínas magras na dieta — são cofatores que ajudam o organismo a produzir e utilizar o colágeno de forma natural.
Hidratação adequada e hábitos saudáveis (sono de qualidade, exercícios regulares) também potencializam os resultados.
Fique atento a reações
Embora raro, pode haver reações gastrointestinais leves ou alergias, especialmente em quem tem sensibilidade a peixes ou bovinos. Nesse caso, suspenda o uso e procure orientação médica.
Produtos ClinicMais com colágeno
A ClinicMais oferece uma linha exclusiva de suplementos com colágeno de alta qualidade, desenvolvidos para atender às diferentes necessidades de quem busca cuidar da saúde da pele, articulações, cabelo e unhas com eficiência e segurança.
Entre os produtos disponíveis no catálogo da ClinicMais destaca-se o Verisol®, um tipo específico de colágeno hidrolisado que tem ganhado reconhecimento por seus benefícios voltados especialmente à saúde da pele.
Estudos indicam que o Verisol® pode contribuir para a melhora da elasticidade, redução de rugas e aumento da hidratação cutânea, sendo ideal para quem deseja manter a firmeza e o aspecto jovem da pele ao longo do tempo.
Outra opção é o Glucosamina + MSM com Colágeno Tipo II, que é altamente recomendado para quem sofre com problemas nas articulações, como artrite ou osteoartrite, pois auxilia na regeneração da cartilagem e alivia a dor nas articulações.
Este tipo de colágeno é especialmente eficaz para pessoas com mais de 40 anos, que começam a perceber a diminuição da flexibilidade e aumento das dores articulares.
Mais um colágeno interessante da ClinicMais é o Protein Mais com BodyBalance®, que tem uma formulação que combina colágeno com aminoácidos e minerais essenciais para fortalecer os músculos, reduzir a flacidez e melhorar a recuperação muscular.
É um suplemento indicado tanto para quem busca resultados estéticos quanto para quem pratica atividades físicas de alta intensidade.
Cuide de sua saúde de forma natural e eficaz. Conheça todos os produtos ClinicMais com colágeno e melhore seu bem-estar hoje mesmo.
A importância de se atentar à saúde e bem-estar
Cuidar da saúde de dentro para fora faz toda a diferença, e a reposição de colágeno funciona ainda melhor quando ocorre em um contexto de bem-estar completo.
Ter uma rotina que combine nutrição adequada, atividade física e controle do estresse potencializa os resultados.
Uma alimentação equilibrada fornece ao corpo os ingredientes necessários para produzir colágeno de forma natural. Frutas ricas em vitamina C, proteínas magras, peixes e vegetais de folhas verdes ajudam a manter os níveis saudáveis dessa proteína essencial.
Já a prática regular de exercícios melhora a circulação, facilitando o transporte de nutrientes e do próprio colágeno para cada célula, além de fortalecer músculos e articulações.
Por fim, reservar momentos para relaxar, seja por meio de técnicas de respiração, meditação ou uma boa noite de sono, ajuda a equilibrar os hormônios e a promover a regeneração celular, criando o ambiente ideal para o colágeno cumprir seu papel no organismo.
Aos 40 anos, é natural começar a sentir no corpo a queda do colágeno — e, para muitas mulheres, isso se traduz em pele menos firme, articulações mais sensíveis e cabelos com menos brilho.
Por isso, incluir um suplemento de qualidade, como os da ClinicMais, faz toda a diferença: ele dá aquele reforço que ajuda a manter a saúde da pele, dos ossos e dos fios, com resultados que você nota a longo prazo.
Claro que o segredo não está só na cápsula: uma alimentação balanceada, exercícios regulares e o cuidado com o estresse são os grandes aliados para potencializar esses efeitos e garantir bem-estar em todas as áreas.
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Os conteúdos publicados no Blog da ClinicMais têm caráter exclusivamente informativo e não substituem, em hipótese alguma, a orientação, diagnóstico ou tratamento médico. Nosso objetivo é promover conhecimento sobre saúde, bem-estar e suplementação com base em fontes confiáveis, mas cada organismo é único e requer avaliação profissional individualizada. Em caso de dúvidas sobre sua saúde ou uso de suplementos, procure sempre um médico ou nutricionista de confiança. Nunca interrompa ou adie tratamentos com base em informações obtidas aqui.
Autor:
Kassiane de Moura
