Yoga: benefícios físicos e emocionais para o corpo e a mente
Entenda como a yoga fortalece o corpo, reduz a ansiedade e melhora o bem-estar. Conheça os tipos, os benefícios e suplementos que apoiam a prática.
Respira. Inspira. E não pira. A frase é leve, mas reflete o que muitas pessoas encontram na prática da yoga: um respiro no meio do caos. ...
Alongamento e mobilidade: por que também são exercícios
Entenda por que alongamento e mobilidade também são exercícios essenciais. Veja como praticar, seus benefícios.
Quando falamos em atividade física, muita gente pensa apenas em treinos de força ou cardio. Mas existe uma base silenciosa e poderosa que sustenta toda e qualquer prática corporal: o alongamento e a mobilidade. Embora muitas ...
Musculação: o clássico para quem quer força, definição e saúde
Conheça os benefícios da musculação para força, definição e saúde geral. Veja como começar e quais suplementos potencializam os resultados.
Você com certeza já ouviu falar em musculação. Seja como recomendação médica, por influência de alguém próximo ou porque começou a sentir aquela vontade de cuidar melhor da saúde e do ...
Zumba: emagrecimento com diversão e ritmo latino
Conheça a Zumba: treino dançante que queima calorias, melhora o condicionamento e distrai enquanto emagrece com alegria
Quando se fala em exercícios que unem música, movimento e alto gasto calórico, a Zumba rapidamente entra em cena. Muito mais que uma aula de dança, essa modalidade se tornou um verdadeiro fenômeno mundial ...
Treino HIIT: o que é, para que serve e como começar esse treino poderoso?
Entenda como o treino HIIT acelera o metabolismo, promove emagrecimento e melhora a performance com apoio dos suplementos certos.
Existem muitos caminhos para quem busca saúde, boa forma e disposição no dia a dia. Cada pessoa tem um estilo de vida, uma rotina e um objetivo — e felizmente, o universo ...
Por que e como praticar atividades físicas?
Você é aquela pessoa que não gosta de fazer atividade física ou até mesmo que faz, mas por obrigação?
Sabemos quão difícil é manter a rotina e ter hábitos saudáveis, não somente pelo tempo, mas também pelo cansaço de um dia exaustivo, por causa da preguiça, por não gostar e até ...
