Melatonina não é calmante: entenda como ela realmente funciona
Quando o assunto é sono, a melatonina costuma ser cercada de mitos. Embora muitas pessoas associem seu uso a um efeito calmante imediato, na prática, a melatonina não atua como sedativo nem como tranquilizante. Por isso, compreender seu real papel no organismo é essencial para alinhar expectativas e usar esse ...
Óleo de linhaça e saúde da pele: a nutrição influencia a aparência
Quando o assunto é pele, muitas pessoas concentram seus cuidados apenas em produtos tópicos. No entanto, a aparência da pele reflete, em grande parte, o que acontece internamente no organismo. Por isso, a nutrição exerce um papel fundamental na manutenção da hidratação, da elasticidade e do equilíbrio cutâneo.
Nesse contexto, o ...
Estabilidade energética: por que é essencial para emagrecer
Muitas pessoas associam emagrecimento apenas à redução calórica ou ao aumento da atividade física. No entanto, na prática, um fator frequentemente ignorado faz toda a diferença nos resultados: a estabilidade energética ao longo do dia.
Quando a energia oscila, surgem cansaço, irritabilidade, fome fora de hora e dificuldade de manter constância ...
NAC (Acetilcisteína): qual o papel dele no suporte à imunidade
Cuidar da imunidade vai muito além de evitar doenças pontuais. Na prática, trata-se de oferecer suporte constante para que o organismo consiga responder melhor aos desafios do dia a dia, como estresse, poluição, mudanças climáticas e rotina intensa. Nesse cenário, a busca por nutrientes funcionais que apoiem as defesas naturais ...
Cansaço emocional: quando o problema não é só falta de sono
Sentir-se cansada mesmo após uma noite inteira de sono é mais comum do que parece. Embora muitas mulheres associem esse cansaço apenas ao descanso insuficiente, na prática, o corpo pode estar sinalizando algo mais profundo. Nesse contexto, o cansaço emocional surge como um estado em que mente e corpo permanecem ...
Óleo de linhaça ajuda na TPM? O que observar
A TPM é um período em que muitas mulheres percebem mudanças físicas e emocionais mais intensas. Embora esses sinais variem de pessoa para pessoa, sintomas como inchaço, irritabilidade, sensibilidade emocional e desconfortos corporais costumam aparecer de forma recorrente. Por isso, cresce o interesse por estratégias naturais que ajudem o corpo ...
Emagrecimento saudável: quando o foco sai da balança
Durante muito tempo, emagrecer foi sinônimo de reduzir números na balança. No entanto, cada vez mais pessoas percebem que o peso, isoladamente, não conta toda a história. Embora a balança seja um indicador comum, ela não reflete mudanças importantes no metabolismo, na composição corporal e no comportamento alimentar.
Por isso, o ...
Mudanças climáticas e saúde respiratória: o que observar
As mudanças climáticas deixaram de ser um tema distante e passaram a fazer parte da rotina. Com a alternância entre calor intenso, períodos de clima seco, frio repentino e aumento da poluição, o corpo — especialmente o sistema respiratório — precisa se adaptar constantemente. No entanto, nem sempre essa adaptação ...
Ansiedade leve no dia a dia: como o corpo feminino reage
A ansiedade leve faz parte da rotina de muitas mulheres. Ainda assim, por não se manifestar de forma intensa ou incapacitante, ela costuma ser normalizada. No entanto, viver constantemente em estado de alerta, com sensação de tensão, irritabilidade ou cansaço emocional, não é algo neutro para o corpo.
Com o tempo, ...
Por que pele, humor e energia mudam com o passar dos anos?
Com o passar dos anos, muitas mulheres começam a perceber mudanças sutis — e, às vezes, nem tão sutis assim — no corpo e na mente. A pele perde viço, o humor oscila com mais frequência e a energia já não é a mesma ao acordar. Embora isso seja comum, ...
