Alongamento e mobilidade: por que também são exercícios
Entenda por que alongamento e mobilidade também são exercícios essenciais. Veja como praticar, seus benefícios.
Quando falamos em atividade física, muita gente pensa apenas em treinos de força ou cardio. Mas existe uma base silenciosa e poderosa que sustenta toda e qualquer prática corporal: o alongamento e a mobilidade. Embora muitas ...
Caminhada e corrida: por onde começar e como evoluir?
Veja como começar na caminhada e na corrida, os benefícios reais dessas práticas e quais suplementos ajudam a ter mais energia e recuperação.
Quando o assunto é exercício acessível, democrático e eficaz para o corpo e a mente, a caminhada — e, posteriormente, a corrida — se destacam. Não por acaso, ...
Treino funcional: corpo ativo, ágil e resistente em qualquer idade
Entenda como o treino funcional melhora força, equilíbrio e resistência em todas as idades. Veja os benefícios e os melhores suplementos para acompanhar.
Se você busca uma atividade que fortaleça o corpo de forma completa, melhore a postura, aumente a disposição e ainda traga mais equilíbrio e coordenação, o treino funcional ...
6 melhores suplementos para iniciantes de academia
Conheça os 6 melhores suplementos para iniciantes: WELLMUNE®, Lithothamnium, NAC, creatina, whey e mais para reforçar imunidade, recuperação e performance.
Você já se pegou diante das prateleiras da farmácia ou do site da loja, confuso com tanta opção de suplemento, e pensando: “quais são os melhores suplementos para iniciantes como eu?”
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Musculação: o clássico para quem quer força, definição e saúde
Conheça os benefícios da musculação para força, definição e saúde geral. Veja como começar e quais suplementos potencializam os resultados.
Você com certeza já ouviu falar em musculação. Seja como recomendação médica, por influência de alguém próximo ou porque começou a sentir aquela vontade de cuidar melhor da saúde e do ...
O que tomar para dar sono natural? Entenda!
Quer saber o que tomar para dar sono natural? Descubra como hábitos simples e suplementos como melatonina, magnésio e L-triptofano podem melhorar sua noite.
Você já se pegou rolando de um lado para o outro na cama, com o corpo cansado, mas a mente acelerada? Pois é, isso acontece com muita ...
Pilates: conheça os tipos, benefícios e como essa prática pode transformar seu corpo e sua mente
Conheça os tipos de pilates, seus benefícios para o corpo e a mente, e como potencializar seus resultados.
Entre tantas opções de atividade física disponíveis hoje, o pilates vem ganhando cada vez mais espaço — tanto nas academias quanto nas clínicas de fisioterapia. E não é por acaso: essa modalidade une ...
Saiba como melhorar a imunidade no inverno com essas 6 dicas
Veja como melhorar a imunidade no inverno com dicas práticas de alimentação, exercícios, sono e suplementação de vitaminas C, D e zinco para manter-se saudável.
Descobrir como melhorar a imunidade no inverno é o primeiro passo para manter a saúde em dia quando o frio fica mais intenso.
Com a chegada dos ...
Você já pensou em como suas escolhas alimentares impactam sua saúde?
Já parou para pensar como o que você come impacta na sua saúde? Veja algumas dicas de nutricionistas para melhorar sua alimentação e bem-estar com orientações práticas e saudáveis.
Em um mundo repleto de informações sobre dietas e alimentação, é comum sentir-se perdido diante de tantas opções e recomendações. Por isso, ...
Café e medicamentos: será que essa combinação é segura?
Saiba como o café pode interferir na eficácia de diversos medicamentos e saiba como ajustar seu consumo para evitar riscos à saúde.
Para muitos, começar o dia com uma xícara de café é um ritual indispensável. Entretanto, é fundamental questionar: será que essa prática é segura quando estamos em tratamento medicamentoso? ...
