O que tomar para dar sono natural? Entenda!
Quer saber o que tomar para dar sono natural? Descubra como hábitos simples e suplementos como melatonina, magnésio e L-triptofano podem melhorar sua noite.
Você já se pegou rolando de um lado para o outro na cama, com o corpo cansado, mas a mente acelerada? Pois é, isso acontece com muita ...
Sono e cérebro: como dormir bem pode reduzir o risco de demência?
Entenda por que dormir bem é essencial para a memória e como o sono de qualidade pode proteger o cérebro contra o declínio cognitivo.
Quantas vezes você já ouviu alguém dizer que bastam poucas horas de sono para se sentir bem no dia seguinte? Embora essa ideia esteja enraizada no imaginário ...
