Zumba: emagrecimento com diversão e ritmo latino
Conheça a Zumba: treino dançante que queima calorias, melhora o condicionamento e distrai enquanto emagrece com alegria
Quando se fala em exercícios que unem música, movimento e alto gasto calórico, a Zumba rapidamente entra em cena. Muito mais que uma aula de dança, essa modalidade se tornou um verdadeiro fenômeno mundial ...
Pilates: conheça os tipos, benefícios e como essa prática pode transformar seu corpo e sua mente
Conheça os tipos de pilates, seus benefícios para o corpo e a mente, e como potencializar seus resultados.
Entre tantas opções de atividade física disponíveis hoje, o pilates vem ganhando cada vez mais espaço — tanto nas academias quanto nas clínicas de fisioterapia. E não é por acaso: essa modalidade une ...
Treino HIIT: o que é, para que serve e como começar esse treino poderoso?
Entenda como o treino HIIT acelera o metabolismo, promove emagrecimento e melhora a performance com apoio dos suplementos certos.
Existem muitos caminhos para quem busca saúde, boa forma e disposição no dia a dia. Cada pessoa tem um estilo de vida, uma rotina e um objetivo — e felizmente, o universo ...
Saiba como melhorar a imunidade no inverno com essas 6 dicas
Veja como melhorar a imunidade no inverno com dicas práticas de alimentação, exercícios, sono e suplementação de vitaminas C, D e zinco para manter-se saudável.
Descobrir como melhorar a imunidade no inverno é o primeiro passo para manter a saúde em dia quando o frio fica mais intenso.
Com a chegada dos ...
Posso tomar suplemento sem fazer academia?
Posso tomar suplemento sem fazer academia? Descubra em quais situações o uso de suplementos pode ser benéfico mesmo sem treinar, os cuidados necessários e a importância do acompanhamento profissional.
Quando pensamos em suplementos alimentares, a imagem que geralmente vem à mente é a de pessoas malhando intensamente na academia, buscando músculos ...
Café e medicamentos: será que essa combinação é segura?
Saiba como o café pode interferir na eficácia de diversos medicamentos e saiba como ajustar seu consumo para evitar riscos à saúde.
Para muitos, começar o dia com uma xícara de café é um ritual indispensável. Entretanto, é fundamental questionar: será que essa prática é segura quando estamos em tratamento medicamentoso? ...
Como construir uma rotina saudável para o cérebro e prevenir a demência
Veja como hábitos simples e suplementos certos podem ajudar a construir um cérebro mais saudável e prevenir o declínio cognitivo ao longo da vida.
A mente é uma das maiores riquezas que temos. Preservar a memória, a atenção e a capacidade de aprender ao longo da vida é um desejo compartilhado ...
Check-up anual: 7 exames importantes depois dos 60
Entenda a importância de realizar o check-up anual após os 60 anos, incluindo exames como hemograma, avaliação cardiovascular e densitometria óssea.
Fazer um check-up anual depois dos 60 anos é como dar ao seu corpo um “raio-X” completo: você percebe cedo qualquer sinal de alerta e ganha tempo para agir.
Quando o ...
Suplementos para memória e saúde cognitiva o que dizem as pesquisas atuais
Suplementos para memória? Descubra o que a ciência diz sobre Ômega 3, Creatina, Magnésio e Vitamina D para a saúde do cérebro.
Cuidar da saúde do cérebro é essencial em qualquer fase da vida, principalmente em um mundo que exige atenção, criatividade e tomada de decisão rápida. Não é surpresa que ...
Conheça alguns dos principais alimentos ricos em cálcio
Descubra os alimentos ricos em cálcio essenciais para a saúde óssea e como a suplementação pode fortalecer suas defesas naturais.
Já se perguntou se está mesmo consumindo a quantidade certa de cálcio todos os dias? Mesmo quem se esforça para comer bem pode ficar com a ingestão abaixo do ideal.
Se a ...
