Vitaminas são importantes para a pele?

Já sabemos que as vitaminas são nutrientes essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo, mas além da saúde, elas auxiliam também na autoestima e na beleza de nossa pele. 

As vitaminas podem oferecer diversos benefícios para a saúde e beleza da pele, como ação antioxidante, nutrição e também algumas delas auxiliam para retardar o envelhecimento. 

Muitas vezes, apenas com a alimentação saudável não é possível consumir a quantidade ideal de vitaminas recomendada para suprir as nossas necessidades do dia a dia, por isso muitas pessoas optam pelo consumo de suplementos. 

Mas quando o assunto é beleza da pele, além dos suplementos alimentares, muitas pessoas optam por cremes e outros produtos dermocosméticos com vitaminas em sua composição. Porém, como o ditado já diz “a beleza vem de dentro para fora”.

Lembre-se também que antes do uso de qualquer produto deve-se consultar um profissional habilitado e seguir as devidas orientações. 

Para um entendimento completo ao final deste texto recomendo também conferir este outro artigo: “Vitaminas e minerais: conheça a importância para o nosso organismo”. 

Qual a importância das vitaminas para a pele? 

Após ter lido o nosso blog post sobre as vitaminas e minerais você já começa a entender a importância das vitaminas para o nosso organismo. Mas, e para nossa pele, qual a importância? 

As vitaminas vem agindo de dentro para fora, ou seja, elas podem dar aquela ajuda extra que a saúde da sua pele precisa para o tratamento de diversos quadros, como acne, ressecamento, rugas e linhas de expressão. 

Como mencionamos anteriormente, o nosso organismo pode ser deficiente de algumas vitaminas, o que pode prejudicar as funções da pele, como a produção de colágeno e elastina. 

Quais são as melhores vitaminas para a pele? 

As vitaminas boas para a pele tem diferenciais importantes que dizem respeito às ações no organismo. 

Elas são direcionadas à formação e manutenção da pele e proteção contra raios ultravioletas (UV), por exemplo. 

Além disso, são necessárias para a absorção de outros nutrientes que participam da construção e a manutenção dos nossos órgãos e são importantes para o bom funcionamento do nosso sistema imunológico. 

Não podemos esquecer que as vitaminas são elementos que têm muito a contribuir para a saúde e beleza da pele, por isso confira quais são as melhores vitaminas para a pele: 

Vitamina A 

Ela atua como rejuvenescedor da pele, já que contribui para o processo de formação da pele e é fundamental para que a função celular das mucosas e da pele se mantenha íntegra. 

Além disso, é parceira para combater a flacidez, isso porque a vitamina A é um poderoso ativo que age diretamente na renovação celular e na síntese de colágeno. 

Outros benefícios da Vitamina A são a sua ação antioxidante, diminuição da oleosidade da pele, dos danos causados pelos raios UV e pode ajudar a desacelerar o envelhecimento da pele.

Essa vitamina é importante para todos os tipos de pele, especialmente as mais maduras. Isso porque a sua capacidade de renovação é mais lenta. 

Vitamina C 

Você já deve ter observado que em grande parte de produtos cosméticos a vitamina C sempre está presente na composição. Isso se dá por conta dos benefícios que é capaz de proporcionar à pele. 

A vitamina C ajuda a combater os radicais livres da pele, especialmente os responsáveis pelo envelhecimento precoce. 

Além disso, atua na renovação celular, proporcionando vitalidade e luminosidade à pele, sem contar que é a vitamina essencial na produção de colágeno. 

Dessa forma, ela se torna eficiente na prevenção e remoção de rugas, flacidez, marcas de expressão, ajuda na melhora da celulite e pode auxiliar a clarear manchas.

Vitamina D 

A vitamina D ou também conhecida como calciferol, é um dos nutrientes essenciais para a nossa saúde devido a sua principal ação de fixação do cálcio nos ossos. Ela é produzida pelo organismo após a ação fotolítica, ou seja, dos raios UV na pele. 

Além disso, a vitamina D consegue acelerar a renovação do colágeno e potencializar a renovação da epiderme. 

Essa vitamina também tem outras ações que incluem reparar as fibras que atuam no controle da pele e melhorar a textura e contorno facial. 

Vitamina E 

Popularmente conhecida por suas propriedades antienvelhecimento, a vitamina E vem ganhando o coração de quem deseja cuidar da pele. 

Isso porque tem um grande poder antioxidante que ajudam a combater diretamente os radicais livres, reduzindo as rugas e linhas de expressão auxiliando a manter a pele jovem e saudável por muito mais tempo. 

Além disso, a vitamina E ajuda a proteger a pele contra a radiação solar, contra as toxinas da poluição e dos efeitos que o frio ou o calor excessivos podem causar na pele. Também ajuda a hidratar peles ressecadas, deixando-as mais suaves e sedosas. 

Vitamina B

As vitaminas B5 e B6 auxiliam a normalizar as funções da pele, pois atuam controlando a produção de óleo pelas glândulas sebáceas e têm ação cicatrizante e anti-inflamatória, aumentando a resistência natural da pele e promovendo a renovação celular. 

Já a vitamina B3 equilibra a produção de sebo das peles oleosas e aumenta a produção de ceramidas, garantindo hidratação de dermes secas. 

Não podemos esquecer também da biotina, conhecida também como vitamina B7 que atua como coenzima no metabolismo energético, ou seja, participa de muitas reações no organismo e desempenha papel importante na manutenção da saúde dos cabelos, unhas e pele. 

Todas essas vitaminas fazem parte das vitaminas do complexo B. 

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Você pode conferir tudo no nosso artigo “Colágenos e suas funcionalidade”. 
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