Yoga: benefícios físicos e emocionais para o corpo e a mente
Entenda como a yoga fortalece o corpo, reduz a ansiedade e melhora o bem-estar. Conheça os tipos, os benefícios e suplementos que apoiam a prática.
Respira. Inspira. E não pira. A frase é leve, mas reflete o que muitas pessoas encontram na prática da yoga: um respiro no meio do caos. ...
Alongamento e mobilidade: por que também são exercícios
Entenda por que alongamento e mobilidade também são exercícios essenciais. Veja como praticar, seus benefícios.
Quando falamos em atividade física, muita gente pensa apenas em treinos de força ou cardio. Mas existe uma base silenciosa e poderosa que sustenta toda e qualquer prática corporal: o alongamento e a mobilidade. Embora muitas ...
Caminhada e corrida: por onde começar e como evoluir?
Veja como começar na caminhada e na corrida, os benefícios reais dessas práticas e quais suplementos ajudam a ter mais energia e recuperação.
Quando o assunto é exercício acessível, democrático e eficaz para o corpo e a mente, a caminhada — e, posteriormente, a corrida — se destacam. Não por acaso, ...
Treino funcional: corpo ativo, ágil e resistente em qualquer idade
Entenda como o treino funcional melhora força, equilíbrio e resistência em todas as idades. Veja os benefícios e os melhores suplementos para acompanhar.
Se você busca uma atividade que fortaleça o corpo de forma completa, melhore a postura, aumente a disposição e ainda traga mais equilíbrio e coordenação, o treino funcional ...
Musculação: o clássico para quem quer força, definição e saúde
Conheça os benefícios da musculação para força, definição e saúde geral. Veja como começar e quais suplementos potencializam os resultados.
Você com certeza já ouviu falar em musculação. Seja como recomendação médica, por influência de alguém próximo ou porque começou a sentir aquela vontade de cuidar melhor da saúde e do ...
Zumba: emagrecimento com diversão e ritmo latino
Conheça a Zumba: treino dançante que queima calorias, melhora o condicionamento e distrai enquanto emagrece com alegria
Quando se fala em exercícios que unem música, movimento e alto gasto calórico, a Zumba rapidamente entra em cena. Muito mais que uma aula de dança, essa modalidade se tornou um verdadeiro fenômeno mundial ...
Pilates: conheça os tipos, benefícios e como essa prática pode transformar seu corpo e sua mente
Conheça os tipos de pilates, seus benefícios para o corpo e a mente, e como potencializar seus resultados.
Entre tantas opções de atividade física disponíveis hoje, o pilates vem ganhando cada vez mais espaço — tanto nas academias quanto nas clínicas de fisioterapia. E não é por acaso: essa modalidade une ...
Treino HIIT: o que é, para que serve e como começar esse treino poderoso?
Entenda como o treino HIIT acelera o metabolismo, promove emagrecimento e melhora a performance com apoio dos suplementos certos.
Existem muitos caminhos para quem busca saúde, boa forma e disposição no dia a dia. Cada pessoa tem um estilo de vida, uma rotina e um objetivo — e felizmente, o universo ...
Chás diuréticos e retenção de líquidos: como essas infusões podem ajudar no seu bem-estar?
Saiba como os chás diuréticos podem ajudar a combater a retenção de líquidos de forma natural, promovendo saúde e bem-estar no seu dia a dia.
Você já se sentiu inchado após um dia longo ou após consumir alimentos ricos em sódio? A retenção de líquidos é uma condição comum que pode ...
Suplementos naturais ajudam a emagrecer?
Conheça os 6 melhores suplementos naturais que podem ajudar no emagrecimento de forma saudável e com base em estudos científicos.
Perder peso de forma saudável envolve diversos fatores: alimentação balanceada, prática regular de exercícios físicos, sono de qualidade e controle emocional. Mas em meio a essa jornada, muita gente busca aliados ...
