Envelhecer bem: como manter vitalidade ao longo dos anos
O corpo muda com o tempo — isso é natural. Mas o que muitas pessoas começam a perceber a partir dos 40 é que essas mudanças internas afetam diretamente sua energia, seu sono, seu humor e até a forma como enfrentam o dia. Para alguns, o despertar noturno se torna ...
Lithothamnium no verão: entenda por que ele se destaca
O Lithothamnium é uma alga marinha conhecida por sua riqueza mineral e pela excelente biodisponibilidade de seu cálcio natural. Sua composição favorece o aproveitamento de cálcio e magnésio pelo organismo, o que o torna uma alternativa interessante para quem busca manter equilíbrio muscular, ósseo e neuromuscular — especialmente durante o ...
Imunidade no verão: como evitar viroses e doenças
Como fortalecer a imunidade no verão com hidratação, alimentação, sono e nutrientes essenciais, reduzindo riscos de viroses e doenças.
O verão é sinônimo de dias mais longos, viagens, encontros sociais e rotina mais leve. No entanto, também é a estação em que aumentam as viroses gastrointestinais, as gripes de verão, as ...
Metabolismo em repouso vs ativo: até onde podemos adaptar
Veja como funciona o metabolismo em repouso e ativo, e até onde é possível adaptá-lo com alimentação, rotina e suplementos ClinicMais.
Você já se perguntou por que algumas pessoas parecem ter mais facilidade para manter o peso, enquanto outras precisam se esforçar mais para alcançar o mesmo resultado?A resposta está no ...
Alimentação e saúde óssea após os 50
A partir dos 50 anos, cuidar dos ossos torna-se essencial para manter a autonomia, a força e a qualidade de vida.Com o passar do tempo, o corpo reduz naturalmente a absorção de cálcio e colágeno, além de diminuir a produção de hormônios que influenciam a densidade óssea. Esse processo, quando ...
Nutrição e saúde mental: serotonina, dopamina e nutrientes aliados
Veja como a nutrição afeta a saúde mental e como nutrientes ajudam na produção de serotonina e dopamina para equilíbrio e bem-estar.
O equilíbrio emocional e o bem-estar mental estão mais relacionados à alimentação do que muita gente imagina.Nos últimos anos, a ciência tem mostrado que o cérebro e o intestino ...
Estresse oxidativo e envelhecimento celular: o que é, causas e como prevenir
Entenda o que é o estresse oxidativo, como ele acelera o envelhecimento celular e quais hábitos e nutrientes ajudam a proteger o corpo e as células.
Você já ouviu falar em estresse oxidativo?Embora o nome lembre o estresse emocional, trata-se de um processo bioquímico silencioso, que ocorre dentro do corpo e ...
Crononutrição: como os horários das refeições influenciam a saúde metabólica
Você já notou como se sente mais disposto quando se alimenta em horários regulares?Isso não é coincidência — é ciência aplicada ao tempo. entenda o que é crononutrição.
A crononutrição é a área que estuda como o horário das refeições influencia o metabolismo, a produção hormonal e o gasto energético. De ...
Nutrição detox: como eliminar toxinas e proteger o corpo da poluição
Descubra como a nutrição ajuda o corpo a se proteger dos efeitos da poluição e conheça alimentos com ação antioxidante e detox natural.
Mesmo em cidades pequenas ou médias, a poluição, o estresse e a alimentação industrializada estão cada vez mais presentes no cotidiano. Embora não possamos controlar totalmente o ambiente ...
Alimentação escolar: lanches saudáveis para apoiar energia e aprendizado
Descubra como montar lancheiras saudáveis e práticas para crianças, apoiando energia, foco e aprendizado na escola.
O lanche escolar é muito mais do que um intervalo entre as aulas. Ele é parte fundamental da rotina das crianças, já que fornece energia para brincar, estudar e aprender com mais foco. Quando bem ...
