Ei, você aí, já deu uma pausa na correria do dia e se permitiu um momento de conexão consigo mesmo? Ah, e já pensou em dar um upgrade não só para o corpo, mas também para a mente?
Bem, hoje, a ClínicaMais tem uma novidade que é como um suplemento mental: o Mindfulness. Se você já cuidou do corpo com suplementação, agora é a hora de nutrir a mente!
Primeiro, uma pergunta: Você já experimentou a suplementação e sentiu a diferença em seu corpo? Agora, imagine aplicar esse mesmo conceito de cuidado em sua mente. É aí que entra o Mindfulness, ou “atenção plena”.
O Mindfulness é como um suplemento mental, ajudando você a exercitar sua mente, aumentar a clareza e foco, e reduzir o estresse. Ele não é uma pílula mágica, mas uma prática que pode ser incorporada à sua rotina diária.
Nós vamos explicar direitinho o que é esse tal de Mindfulness.
Imagine sua mente como um balão que flutua por aí, muitas vezes à deriva. O Mindfulness é como segurar a corda desse balão e trazê-lo de volta ao presente, à realidade. Trata-se de estar consciente do momento, sem julgamentos.
Você já deve ter ouvido falar em meditação, certo? O Mindfulness é uma forma de meditação que se concentra na consciência do momento presente, observando seus pensamentos e sentimentos sem julgá-los. Isso ajuda a acalmar a mente, melhorar a tomada de decisões e até mesmo a reduzir a ansiedade.
Agora, a pergunta que não quer calar: Como começar a essa prática?
Não se preocupe, não é nada complicado. Comece reservando alguns minutos do seu dia para se concentrar em sua respiração, observando-a com atenção.
À medida que prática, você notará uma sensação de calma e clareza se instalando.
A ClinicMais recomenda que você adicione o Mindfulness à sua rotina como um suplemento mental.
Assim como cuidar do corpo com suplementos, cuidar da mente com o Mindfulness pode ser transformador. Imagine a clareza de pensamento, a redução do estresse e a sensação de controle sobre sua mente. Isso é o que o Mindfulness pode proporcionar.
E o melhor de tudo é que não há contraindicações, e você não precisa se preocupar com efeitos colaterais. É uma prática segura e acessível a todos. Então, que tal dar uma chance ao Mindfulness e começar a nutrir não só seu corpo, mas também sua mente?
A ClinicMais está aqui para apoiá-lo nessa jornada de autocuidado. Vá em frente e experimente o poder do Mindfulness – o suplemento mental que todos precisam conhecer. Aplique em sua vida e sinta a diferença!
Autor:
Fernanda
