Crononutrição: como os horários das refeições influenciam a saúde metabólica
Você já notou como se sente mais disposto quando se alimenta em horários regulares?Isso não é coincidência — é ciência aplicada ao tempo. entenda o que é crononutrição.
A crononutrição é a área que estuda como o horário das refeições influencia o metabolismo, a produção hormonal e o gasto energético. De ...
Nutrição detox: como eliminar toxinas e proteger o corpo da poluição
Descubra como a nutrição ajuda o corpo a se proteger dos efeitos da poluição e conheça alimentos com ação antioxidante e detox natural.
Mesmo em cidades pequenas ou médias, a poluição, o estresse e a alimentação industrializada estão cada vez mais presentes no cotidiano. Embora não possamos controlar totalmente o ambiente ...
Alimentação escolar: lanches saudáveis para apoiar energia e aprendizado
Descubra como montar lancheiras saudáveis e práticas para crianças, apoiando energia, foco e aprendizado na escola.
O lanche escolar é muito mais do que um intervalo entre as aulas. Ele é parte fundamental da rotina das crianças, já que fornece energia para brincar, estudar e aprender com mais foco. Quando bem ...
Introdução alimentar: como começar de forma saudável e prática
Descubra como iniciar a introdução alimentar saudável a partir dos 6 meses, com variedade, segurança e orientações da OMS e SBP.
A introdução alimentar é um dos marcos mais importantes no desenvolvimento dos bebês. Ela marca a transição da amamentação exclusiva para uma dieta mais variada, capaz de fornecer nutrientes que ...
Nutrição infantil: bases para crescimento saudável e desenvolvimento cognitivo
Descubra como a nutrição infantil adequada apoia o crescimento saudável, fortalece a imunidade e favorece o desenvolvimento cognitivo.
A infância é uma fase de crescimento acelerado e de intensa formação física e cognitiva. Nesse período, a alimentação deixa de ser apenas fonte de energia para se tornar um pilar fundamental da ...
Sono e menopausa: como lidar com ondas de calor e insônia
Série Menopausa ativa
Descubra como lidar com ondas de calor e insônia durante a menopausa, com práticas e suplementos que favorecem o sono.
A menopausa é um período marcado por mudanças hormonais intensas que afetam corpo e mente. Além de sintomas clássicos como ondas de calor e alterações de humor, muitas mulheres ...
Proteínas, ômega-3 e magnésio: bases da nutrição na menopausa
Série Menopausa ativa.
Entenda por que proteínas, ômega-3 e magnésio são fundamentais para saúde, energia e equilíbrio na menopausa.
A menopausa é uma fase marcada por intensas transformações hormonais que afetam corpo e mente. A queda nos níveis de estrogênio impacta diretamente a massa muscular, os ossos, o metabolismo e até o ...
Treino de força na menopausa: como começar com segurança
Série Menopausa Ativa
Saiba como o treino de força pode apoiar mulheres na menopausa, trazendo benefícios para ossos, massa muscular e metabolismo.
A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, marcada pelo fim da menstruação e por importantes mudanças hormonais. Esse período pode trazer sintomas como ondas de calor, insônia, ...
Creatina na menopausa: aliada para força, massa magra e vitalidade
Série Menopausa Ativa
Descubra como a creatina pode apoiar mulheres na menopausa, ajudando na força, massa magra e energia diária.
A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, marcada pelo fim da menstruação e por intensas transformações hormonais. Essas mudanças impactam não apenas o ciclo reprodutivo, mas também a composição ...
Colágeno tipo I, II e hidrolisado: diferenças e benefícios
Descubra as diferenças entre colágeno tipo I, II e hidrolisado e saiba como cada um atua na saúde da pele, articulações e ossos
O colágeno é uma das proteínas mais importantes do corpo humano, responsável por garantir estrutura, firmeza e elasticidade a diferentes tecidos. Ele está presente na pele, nos ossos, ...
