Quando pensamos em laranja a primeira cor que vem em nossa mente é o laranja, isso é mais que óbvio não é mesmo?! Mas essa laranja que venho falar hoje é totalmente diferente, sabe por quê?
A laranja moro pode ter um aspecto como qualquer outra laranja, mas te garanto que quando abri-lá irá se surpreender com o seu tom avermelhado.
Além de bonita, essa fruta contém muitos benefícios para a nossa saúde, mas ela é mundialmente cobiçada pelo seu poder de emagrecimento e, por isso, hoje você vai descobrir a fundo todos os benefícios da laranja moro para a nossa saúde.
O que é Laranja Moro?
A Laranja Moro é uma espécie de laranja, ou seja, um tipo de fruta cultivada em algumas regiões do mundo e com a reputação de ajudar no emagrecimento devido às suas propriedades benéficas para a saúde e na melhora da qualidade de vida.
Além disso, essa fruta é bastante conhecida na Sicília, Itália e recebe a denominação de Moro por possuir uma concentração alta de antocianinas (componente antioxidante que pigmenta vegetais), que além de obter grandes propriedades nutricionais também é responsável pela cor avermelhada da laranja.
A Laranja Moro carrega consigo a vitamina C, potássio, cálcio e ferro e ainda possui papel como antioxidante, o que garante o rejuvenescimento da pele.
Essa fruta ainda tem capacidade de limpar as impurezas do organismo e atua diretamente nas áreas que possuem concentração de gordura do corpo, como abdômen e cintura.
Para que serve a laranja moro?
Além de ser uma fruta que serve como alimento para satisfazer as nossas necessidades nutricionais, a laranja moro também é considerada um alimento funcional que possui inúmeras propriedades benéficas.
Essa fruta também possui evidências relacionadas à perda de peso, ação antioxidante, ação anti-inflamatória, melhora a resistência da insulina, entre muitos outros.
Quais os benefícios da Laranja Moro?
- Pode ajudar a prevenir o câncer
- Potente anti-inflamatório
- Auxilia na perda de peso
- Tem poder antioxidante
- Reduz o colesterol ruim
- Previne doenças cardíacas
- Combate os sintomas da diabetes
Além dos diversos benefícios e no Brasil ser uma fruta bastante difícil de encontrar muitas pessoas optam pelo consumo do suplemento alimentar que traz consigo os complementos e nutrientes da laranja moro que o nosso organismo precisa para funcionar bem.
Qual a relação da laranja moro com o emagrecimento?
Muito se fala dessa fruta ser uma grande aliada no processo de emagrecimento e esse é um dos seus benefícios mais conhecidos e isso ocorre porque as substâncias da fruta agem diretamente em regiões que possuem concentração de gorduras como a cintura e o abdômen.
Ou seja, além da fruta auxiliar no processo de emagrecimento ela também auxilia na redução da circunferência abdominal através da redução do tamanho das células de gordura dos mesmos.
Existe uma pesquisa onde foram avaliados em voluntários com sobrepeso durante o período de 12 semanas, consumindo 400 mg de extrato de suco de laranja moro por dia. E foi observado uma redução no índice de massa corporal (IMC) dos participantes após a 4ª semana.
Além disso, em outros indivíduos que consumiram o extrato, tanto o peso corporal quanto a circunferência da cintura e do quadril foram significativamente diferentes do grupo que recebeu apenas placebo.
Confira o estudo completo aqui.
Como consumir a laranja moro?
Você pode consumir a própria fruta, porém como é uma laranja originalmente encontrada na Itália próxima ao vulcão Etna, muitas vezes não é encontrada nos mercados do Brasil.
Mas, além da fruta é possível consumí-la em forma de suplemento alimentar, que também trará benefícios e a complementação nutricional completa para o seu organismo.
Além disso, é recomendado consumir 500 mg do seu extrato por dia, em qualquer horário e de forma regular para obter melhores resultados.
Lembre-se que antes do consumo é preciso seguir as orientações de um profissional habilitado.
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