Você realmente precisa dar 10 mil passos por dia?
O relógio marca 7.842 passos. Já está tarde, o dia foi movimentado e, ainda assim, existe aquela sensação incômoda de que faltou alguma coisa. Afinal, a meta era 10 mil.
Relógios inteligentes e aplicativos ajudaram a transformar esse número em uma espécie de referência universal de saúde. A ponto de muita ...
Caminhada e corrida: por onde começar e como evoluir?
Veja como começar na caminhada e na corrida, os benefícios reais dessas práticas e quais suplementos ajudam a ter mais energia e recuperação.
Quando o assunto é exercício acessível, democrático e eficaz para o corpo e a mente, a caminhada — e, posteriormente, a corrida — se destacam. Não por acaso, ...
