O que é imunidade? Entenda a defesa natural do organismo
Quando pensamos em imunidade, é comum associá-la imediatamente às épocas de gripe, resfriados ou outras infecções. Essa relação faz sentido, mas representa apenas uma pequena parte do trabalho realizado pelo sistema imunológico. Na prática, a defesa do organismo funciona de maneira contínua, identificando ameaças, monitorando alterações nas células e coordenando ...
O colágeno influencia mais do que a aparência
Série: Seu corpo produz menos colágeno do que antes
Quando o assunto é colágeno, a maior parte das conversas costuma girar em torno da pele. Rugas, firmeza, elasticidade e envelhecimento aparecem frequentemente associados a essa proteína, o que faz muitas pessoas acreditarem que sua importância está restrita à estética. No entanto, ...
O que a privação de sono faz com o cérebro?
Série: Seu dia começa na noite anterior
Durante muito tempo, o sono foi interpretado como um simples período de descanso. Hoje, a ciência sabe que esse processo está longe de representar apenas uma pausa nas atividades do dia. Enquanto dormimos, o cérebro permanece intensamente ativo, coordenando mecanismos relacionados à memória, à ...
Proteína não serve apenas para construir músculos
Série: Seu corpo precisa de proteína em mais momentos do que você imagina
Quando alguém fala sobre proteína, a primeira imagem que costuma surgir é a de academias, treinos e ganho de massa muscular. Essa associação é compreensível, já que a proteína desempenha um papel fundamental na construção e manutenção dos ...
As articulações também sentem a queda do colágeno?
Série: Seu corpo produz menos colágeno do que antes
Quando o assunto é colágeno, a maioria das pessoas pensa primeiro na pele.
A associação faz sentido. Afinal, o colágeno está diretamente relacionado à estrutura da pele e frequentemente aparece em conversas sobre firmeza, elasticidade e envelhecimento. No entanto, limitar sua importância apenas ...
Por que acordamos durante a madrugada sem motivo aparente?
Série: Seu dia começa na noite anterior
Você abre os olhos.
O quarto está escuro. O despertador ainda está longe de tocar. Por alguns segundos, existe a expectativa de voltar a dormir imediatamente. Mas a mente desperta antes do corpo.
Muitas pessoas vivem essa situação com frequência.
Algumas acordam sempre em horários parecidos. Outras ...
Mulheres precisam de proteína tanto quanto os homens?
Série: Seu corpo precisa de proteína em mais momentos do que você imagina
Durante muito tempo, a proteína foi associada quase exclusivamente ao universo da musculação.
A imagem mais comum era a de atletas, frequentadores de academia e pessoas focadas em ganho de massa muscular. Como consequência, muitas mulheres cresceram ouvindo que ...
A perda de firmeza da pele começa antes das rugas
Série: Seu corpo produz menos colágeno do que antes
Quando pensamos nos primeiros sinais do envelhecimento, a maioria das pessoas procura rugas.
É natural. Elas são visíveis, recebem atenção constante da indústria da beleza e costumam ser tratadas como o principal marcador da passagem do tempo.
Mas a pele geralmente começa a mudar ...
Por que tanta gente acorda cansada mesmo dormindo?
Série: Seu dia começa na noite anterior
Existe uma sensação que costuma gerar mais dúvidas do que o próprio cansaço.
A pessoa deita em um horário razoável, passa a noite inteira na cama e, teoricamente, dorme o número de horas recomendado. Ainda assim, ao abrir os olhos pela manhã, a impressão é ...
Por que perdemos massa muscular com o passar dos anos?
Série: Seu corpo precisa de proteína em mais momentos do que você imagina
Quando pensamos em envelhecimento, é comum lembrar das mudanças que aparecem no espelho. Cabelos grisalhos, linhas de expressão e alterações na pele costumam ser os sinais mais percebidos.
No entanto, uma das transformações mais importantes acontece de forma silenciosa ...
