O que a melatonina tem a ver com uma boa noite de sono?
Quando alguém fala sobre melatonina, é comum que ela seja apresentada simplesmente como o "hormônio do sono". Embora essa definição esteja correta, ela não explica toda a importância que essa substância tem para o funcionamento do organismo.
Na prática, a melatonina participa de um sistema muito mais complexo do que apenas ...
Como saber se estou consumindo proteína suficiente?
Série: Seu corpo precisa de proteína em mais momentos do que você imagina
Quando o assunto é alimentação saudável, muita gente pensa primeiro em vitaminas, minerais, frutas e vegetais. Embora todos esses elementos sejam importantes, existe um nutriente que participa silenciosamente de praticamente todas as fases da vida: a proteína.
Ela está ...
Por que está cada vez mais difícil desligar a mente à noite?
O dia termina, as luzes se apagam e o corpo finalmente encontra um momento para descansar. Pelo menos deveria ser assim.
Na prática, para muitas pessoas, é justamente nesse momento que a mente parece ganhar velocidade.
Enquanto o corpo pede descanso, pensamentos sobre trabalho, compromissos, preocupações, mensagens não respondidas e tarefas do ...
A creatina mudou. O jeito de usá-la também.
Durante muitos anos, a creatina foi associada quase exclusivamente a atletas, fisiculturistas e pessoas que frequentavam academias com foco em ganho de massa muscular.
Quem não fazia musculação dificilmente se interessava pelo suplemento. Afinal, a percepção mais comum era simples: creatina era algo voltado apenas para performance física.
Nos últimos anos, porém, ...
Gomas vitamínicas: por que elas ganharam espaço na rotina?
Durante muito tempo, falar sobre suplementação significava pensar em cápsulas, comprimidos e rotinas que nem sempre eram fáceis de manter. Na prática, muitas pessoas até começavam um novo hábito, mas tinham dificuldade para seguir com ele por semanas ou meses.
Nos últimos anos, porém, um formato passou a chamar cada vez ...
Vitaminas ajudam na disposição feminina?
A sensação de cansaço constante não costuma aparecer de forma isolada. Em muitos casos, ela se instala aos poucos, se tornando parte da rotina até ser interpretada como algo normal.
No entanto, quando a energia não acompanha o ritmo do dia a dia, é necessário observar como o organismo está funcionando.
A ...
O inverno muda cabelo, pele e unhas mais do que a gente percebe
Série: O corpo mostra sinais antes da gente perceber
O inverno costuma mudar muito mais do que apenas a temperatura.
Nessa época do ano, é comum perceber a pele mais ressecada, o cabelo sem brilho e as unhas mais frágeis. Além disso, muita gente sente que o corpo inteiro parece responder de ...
Cansaço constante: o que pode estar por trás da falta de energia
Série: O corpo mostra sinais antes da gente perceber
Sentir cansaço depois de um dia intenso é esperado. O corpo responde ao esforço, à rotina e às demandas físicas e mentais do dia a dia. No entanto, quando a sensação de cansaço aparece com frequência, permanece mesmo após o descanso e ...
Por que a pele perde o brilho com o tempo?
Série: O corpo mostra sinais antes da gente perceber
Em algum momento, muita gente começa a perceber que a pele já não parece a mesma de antes.
O brilho natural diminui, a aparência parece mais cansada e a sensação é de que a pele perdeu vitalidade mesmo quando a rotina de cuidados ...
Unhas fracas e quebradiças podem indicar algo no organismo
Série: O corpo mostra sinais antes da gente perceber
Na maioria das vezes, as unhas só chamam atenção quando começam a quebrar, descamar ou perder resistência com frequência. Até esse momento, muita gente encara pequenas alterações apenas como consequência do esmalte, do contato com produtos químicos ou da correria da rotina.
Entretanto, ...
