Saúde da mulher depois dos 40: o que merece mais atenção?
Série: Saúde feminina: entre ciclos e fases
Chegar aos 40 anos costuma despertar novas perguntas sobre o corpo. Mudanças no sono, na disposição e na composição corporal podem chamar a atenção, enquanto questões como saúde óssea e prevenção cardiovascular ganham importância.
Entretanto, completar 40 anos não significa que todas as mulheres começarão ...
Por que a saúde cardiovascular merece atenção na menopausa?
Série: Saúde feminina: entre ciclos e fases
A menopausa costuma trazer à mente as ondas de calor, as alterações no sono e o fim dos ciclos menstruais. Entretanto, algumas de suas transformações mais importantes acontecem silenciosamente, especialmente no sistema cardiovascular.
Durante essa fase, as mudanças hormonais e metabólicas podem influenciar o colesterol, ...
Perimenopausa: o que muda antes da menopausa?
Série: Saúde feminina: entre ciclos e fases
A menstruação começa a atrasar, o sono já não é o mesmo e episódios de calor aparecem sem explicação. Para muitas mulheres, essas mudanças surgem enquanto o ciclo menstrual ainda acontece, levantando uma dúvida: será que a menopausa está chegando?
Esses sinais podem estar relacionados ...
Por que sentimos cólicas menstruais?
Série: Saúde feminina: entre ciclos e fases
Para algumas mulheres, a menstruação chega acompanhada de um desconforto leve no baixo-ventre. Para outras, a dor pode ser intensa, irradiar para as costas e interferir no trabalho, nos estudos ou nas atividades mais simples do dia.
As cólicas menstruais, também chamadas de dismenorreia, estão ...
Primeira menstruação: o que acontece com o corpo?
A primeira menstruação costuma despertar dúvidas que vão muito além do sangramento. É normal sentir cólicas? O ciclo será regular desde o início? E por que algumas meninas menstruam antes das outras?
Conhecida como menarca, a primeira menstruação representa um marco importante da puberdade. Ela acontece como parte de um processo ...
Saúde feminina: o que muda em cada fase da vida?
Série: Saúde feminina: entre ciclos e fases
A primeira menstruação, as oscilações do ciclo menstrual, as mudanças nas mamas e a chegada da menopausa fazem parte de uma trajetória marcada por transformações fisiológicas. Entretanto, cada mulher vivencia essas etapas de maneira particular, e compreender o funcionamento do próprio corpo pode ajudar ...
Por que a recuperação física muda com a idade?
Série: Corpo em Movimento
Você já percebeu que uma caminhada mais intensa, uma atividade diferente ou um treino que antes parecia simples agora pode exigir mais tempo de descanso? Essa sensação é relativamente comum com o passar dos anos, mas não significa que o corpo esteja deixando de responder aos exercícios.
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Sono profundo: o que é e por que ele importa?
Série: Sono em Equilíbrio
Você olha para o relógio ao acordar e encontra o resumo da noite: sete horas e meia de sono, alguns despertares e apenas 50 minutos classificados como “sono profundo”. A primeira reação pode ser pensar que algo deu errado.
Relógios, pulseiras e aplicativos tornaram as fases do sono ...
Caminhar é suficiente para manter o corpo ativo?
Série: Corpo em Movimento
Caminhar é uma das formas mais simples de colocar o corpo em movimento. Não exige academia, pode ser incorporada a diferentes rotinas e permite ajustar distância, ritmo e duração de acordo com o condicionamento de cada pessoa.
Justamente por ser tão acessível, surge uma dúvida comum: caminhar todos ...
Dormir 8 horas significa dormir bem?
Série: Sono em Equilíbrio
Durante muito tempo, oito horas se tornaram uma espécie de número mágico quando o assunto é sono. Dormiu oito horas? A noite foi boa. Dormiu menos? Faltou descanso. Essa conta parece simples, mas o funcionamento do sono é mais complexo.
A duração importa, e dormir pouco regularmente pode ...
