Chás Gelados: benefícios, preparo e como incluir na rotina
Durante os dias mais quentes, o corpo exige mais atenção com hidratação e equilíbrio. Embora a água seja essencial, muitas pessoas buscam alternativas que hidratam e, ao mesmo tempo, trazem sabor, leveza e sensação imediata de refrescância. Nesse cenário, os chás gelados se tornaram uma opção prática e cada vez ...
Como cuidar do seu cabelo para o verão? Confira as dicas
O verão chega com sol forte, praia e piscina, mas nem sempre os fios encaram essa estação com a mesma facilidade. O calor, o sal e o cloro aceleram o ressecamento, reduzem o brilho e podem até alterar a textura do cabelo. No entanto, com alguns cuidados simples — e ...
Como construir hábitos sustentáveis sem mudar sua rotina
Mudar a rotina inteira de uma vez costuma parecer motivador, mas raramente funciona no longo prazo. Isso acontece porque mudanças radicais exigem energia constante, o que nem sempre é compatível com a vida real. Assim, construir hábitos sustentáveis significa adotar ações pequenas, repetidas e possíveis dentro do dia a dia ...
Magnésio e rotina de trabalho: como o estresse afeta o corpo
A rotina de trabalho mudou. Mesmo tarefas simples — como responder mensagens, alternar atividades ou lidar com prazos — exigem mais do cérebro e do corpo do que percebemos. Além disso, jornadas longas, excesso de telas e interrupções constantes aumentam a liberação de hormônios de estresse. Por isso, a demanda ...
Rotina corrida x autocuidado: como equilibrar sem culpa
Na correria do dia a dia, é comum que o autocuidado seja a primeira coisa a ser deixada de lado. Entre trabalho, família, tarefas domésticas e responsabilidades acumuladas, muitas mulheres sentem que simplesmente não conseguem “dar conta” de tudo. Além disso, surge a sensação constante de que, mesmo tentando, sempre ...
Verão e pele opaca: como o calor afeta o corpo
Entenda como o calor e o verão aceleram processos internos que deixam a pele opaca, cansada e sem viço — e o que pode apoiar o equilíbrio.
Durante o verão, muitas pessoas percebem que a pele parece mais apagada, cansada e sem brilho natural. Embora esse efeito seja atribuído apenas ao ...
Calor intenso e fadiga: como o corpo perde minerais
Entenda como o calor acelera a perda de minerais e por que isso afeta energia, músculos e bem-estar durante o verão.
Durante o verão, muitas pessoas percebem uma queda significativa de energia, além de irritabilidade, sono leve e dificuldade de manter o ritmo diário. Isso acontece porque, à medida que as ...
Lithothamnium no verão: entenda por que ele se destaca
O Lithothamnium é uma alga marinha conhecida por sua riqueza mineral e pela excelente biodisponibilidade de seu cálcio natural. Sua composição favorece o aproveitamento de cálcio e magnésio pelo organismo, o que o torna uma alternativa interessante para quem busca manter equilíbrio muscular, ósseo e neuromuscular — especialmente durante o ...
Imunidade no verão: como evitar viroses e doenças
Como fortalecer a imunidade no verão com hidratação, alimentação, sono e nutrientes essenciais, reduzindo riscos de viroses e doenças.
O verão é sinônimo de dias mais longos, viagens, encontros sociais e rotina mais leve. No entanto, também é a estação em que aumentam as viroses gastrointestinais, as gripes de verão, as ...
Como o calor afeta o sono e o que fazer para melhorar
Entenda por que o calor afeta o sono e veja hábitos e nutrientes que ajudam a melhorar o sono no verão e reduzir a insônia causada pelo calor.
Dormir bem é uma das funções mais essenciais do organismo humano, mas basta a chegada do verão para que essa tarefa se transforme ...
