O verão é uma das estações mais aguardadas pelos brasileiros. Com o calor, as ruas ficam cheias, as praias e piscinas lotadas, e todos parecem mais ativos, vivendo grandes aventuras ao ar livre. No entanto, o sol forte e as altas temperaturas também exigem cuidados especiais com a saúde.
O Brasil, com seu clima tropical, exige mais atenção à hidratação, à proteção da pele e ao bem-estar geral, já que os dias de calor extremo podem causar diversos problemas de saúde. Para garantir que você aproveite o verão ao máximo e com saúde, reunimos dicas essenciais para cuidar do corpo e da pele durante esta estação quente.
1. Alimentação saudável no verão: o segredo para mais energia e disposição
No verão, a alimentação desempenha papel crucial não só como fonte de energia, mas também para manter o corpo funcionando bem. Seu organismo precisa de vitaminas, minerais, fibras e nutrientes essenciais para o bom funcionamento dos órgãos, e a alimentação saudável é a chave para garantir isso.
Aproveite para incluir mais frutas, verduras e alimentos ricos em água em suas refeições. Além de ajudar na hidratação, esses alimentos promovem mais disposição e bem-estar. Evite alimentos gordurosos, processados e fritos, pois, com as altas temperaturas, eles podem causar mal-estar e até intoxicações alimentares.
Lembre-se: seu corpo é seu templo, cuide dele com as melhores escolhas alimentares!
2. Protetor solar: nunca esqueça de se proteger do sol
O protetor solar é seu aliado número um no verão. Mesmo quando você não está na praia ou na piscina, ele deve ser aplicado diariamente para proteger a pele contra os raios UVB, que podem causar sérios danos a longo prazo. Segundo o site Semanário, cerca de 180 mil brasileiros são diagnosticados com câncer de pele todos os anos. O câncer de pele está frequentemente relacionado à exposição prolongada ao sol sem proteção.
Dica: aplique protetor solar sempre antes de sair de casa, e reaplique-o a cada 2 horas ou após nadar.
3. Pratique atividades físicas ao ar livre
O verão é a estação ideal para se movimentar, e os exercícios ao ar livre se tornam ainda mais agradáveis com o clima quente. Além de melhorar a saúde cardiovascular, a prática de atividades físicas também contribui para o consumo adequado de líquidos e a hidratação do corpo.
Praticar exercícios ao ar livre permite que você aproveite a estação de forma prazerosa e divertida, seja uma caminhada na praia, uma corrida no parque ou até mesmo uma atividade aquática. Se você ainda não se exercita, aproveite o verão para começar!
4. Cuidados com a pele: hidratação e proteção
O verão exige atenção especial à pele, pois com o calor intenso, a transpiramos mais, e o metabolismo acelera. Isso pode resultar em ressecamento e desconforto se a hidratação e o cuidado com a pele não forem adequados.
Dicas para manter a pele saudável:
- Use hidratantes corporais e faciais diariamente para repor a água perdida pela transpiração.
- Aplique protetor solar constantemente para proteger contra os danos causados pelo sol.
- Faça esfoliações leves uma vez por semana para remover as células mortas e ajudar na renovação da pele.
A ClinicMais desenvolveu produtos específicos para o verão que auxiliam na hidratação e cuidados com a pele, proporcionando o glow que você tanto merece.
5. Suplementos para manter a saúde da pele de dentro para fora
A saúde da pele não depende apenas de cuidados externos. A hidratação interna e o fortalecimento da estrutura cutânea também desempenham papéis essenciais. Por isso, a nutrição de dentro para fora com suplementos alimentares se tornou cada vez mais popular. Confira alguns suplementos da ClinicMais que podem ser ótimos aliados para garantir uma pele saudável e bem-hidratada:
1. Colágeno PeptGenCare VERISOL®
Este suplemento foi formulado para o rejuvenescimento da pele e o combate ao envelhecimento precoce. Com sabor neutro, piña colada e laranja, ele ajuda a melhorar a elasticidade e firmeza da pele, promovendo o glow que você tanto busca.
2. Colágeno PeptGenCare VERISOL® + Ácido Hialurônico
A combinação perfeita para uma hidratação intensa. O ácido hialurônico se une ao colágeno bioativo Verisol®, proporcionando mais firmeza e elasticidade à pele. Disponível nos sabores neutro, é fácil de incluir na rotina diária.
3. Colágeno PeptGenDerma9 PREMIUM
Com peptídeos bioativos de colágeno PEPTAN® e silício biodisponível, este suplemento acelera a absorção do colágeno, oferecendo resultados mais rápidos e eficazes. Disponível em sabores deliciosos como neutro, frutas vermelhas, abacaxi com hortelã, laranja com gengibre e limão siciliano.
4. Hyaluron+ Colágeno
Este suplemento é um antienvelhecimento por excelência. Ele combina ácido hialurônico, vitaminas C, E e zinco, atuando diretamente na hidratação profunda e restaurando a saúde da pele facial e corporal.
5. Hyaluron+
Se você busca hidratação intensa e regeneração da pele, o Hyaluron+ é o suplemento ideal. Estudo comprovam sua eficácia na reparação da pele e aumento da produção de colágeno.
Cuide da sua saúde e aproveite o melhor do verão
Com esses cuidados simples, mas essenciais, você pode aproveitar o verão de forma saudável e sem imprevistos. Desde a alimentação equilibrada até os suplementos que nutrem a pele de dentro para fora, o segredo é equilibrar bem-estar e cuidados diários.
Aproveite o verão com saúde e disposição!
Quer saber mais sobre como cuidar da sua saúde durante o verão? Explore mais artigos no blog da ClinicMais e continue a sua jornada para um verão saudável e radiante.
Os conteúdos publicados no Blog da ClinicMais têm caráter exclusivamente informativo e não substituem, em hipótese alguma, a orientação, diagnóstico ou tratamento médico. Nosso objetivo é promover conhecimento sobre saúde, bem-estar e suplementação com base em fontes confiáveis, mas cada organismo é único e requer avaliação profissional individualizada. Em caso de dúvidas sobre sua saúde ou uso de suplementos, procure sempre um médico ou nutricionista de confiança. Nunca interrompa ou adie tratamentos com base em informações obtidas aqui.
Autor:
Fernanda
