Saiba como o magnésio pode auxiliar no combate ao cansaço e na produção de energia. Descubra os benefícios do Mix 5 Magnésios ClinicMais.
Quem nunca se sentiu sem energia durante o dia? O cansaço constante é uma das principais queixas da vida moderna, sendo muitas vezes consequência de má alimentação, sono de baixa qualidade, estresse ou excesso de compromissos.
Embora vários fatores influenciem nessa sensação de exaustão, um deles costuma passar despercebido: a deficiência de magnésio. Esse mineral essencial participa de mais de 300 reações bioquímicas no organismo, incluindo a produção de energia celular.
Neste artigo, vamos entender melhor a relação entre magnésio e disposição, como ele auxilia no combate ao cansaço e de que forma o Mix 5 Magnésios ClinicMais pode ser um aliado na rotina.
O papel do magnésio no organismo
O magnésio é um dos minerais mais importantes para o corpo humano. Ele está presente nos ossos, nos músculos e até no cérebro. Entre suas principais funções, estão:
- Participar da produção de ATP (adenosina trifosfato), a molécula de energia das células;
- Regular a função muscular e nervosa, evitando cãibras e fadiga;
- Contribuir para o equilíbrio do sistema imunológico;
- Auxiliar na síntese de proteínas e DNA.
Sem magnésio suficiente, o corpo não consegue gerar energia de forma adequada, resultando em fadiga, falta de disposição e até alterações de humor.
Já falamos aqui no blog sobre a importância da melatonina para o sono, outro ponto que influencia na energia diária.
Magnésio para energia: como ele combate o cansaço
O cansaço físico e mental pode estar diretamente relacionado ao baixo consumo de magnésio. Isso porque esse mineral atua na fosforilação oxidativa, processo que ocorre nas mitocôndrias — as chamadas “usinas de energia” das células.
De forma simples: sem magnésio, o corpo tem dificuldade de transformar os nutrientes dos alimentos em energia utilizável.
Além disso, o magnésio também contribui para:
- Reduzir a fadiga muscular, ajudando na recuperação após exercícios;
- Melhorar a função cognitiva, aumentando foco e clareza mental;
- Controlar o estresse, equilibrando neurotransmissores ligados ao bem-estar.
Portanto, garantir níveis adequados de magnésio é essencial para manter vitalidade e combater o cansaço diário.
Deficiência de magnésio: sinais de alerta
De acordo com pesquisas, grande parte da população não atinge a ingestão recomendada de magnésio apenas pela alimentação. Isso acontece porque os solos agrícolas estão mais pobres em minerais e a rotina moderna muitas vezes inclui dietas pouco variadas.
Entre os sinais que podem indicar deficiência de magnésio, estão:
- Fadiga constante;
- Dificuldade de concentração;
- Fraqueza muscular;
- Cãibras frequentes;
- Alterações no humor e irritabilidade.
Esses sintomas também podem estar ligados a outros fatores, mas vale considerar a ingestão de magnésio como parte de uma estratégia de saúde.
Fontes alimentares de magnésio
O magnésio está presente em diversos alimentos, especialmente em vegetais de folhas verdes. Alguns exemplos:
- Espinafre e couve;
- Sementes de abóbora e girassol;
- Amêndoas e castanhas;
- Feijão e lentilha;
- Abacate.
No entanto, apenas a alimentação pode não ser suficiente para suprir as necessidades diárias, principalmente em pessoas com demandas aumentadas, como atletas, idosos e indivíduos sob estresse crônico.
Suplementação de magnésio: quando considerar?
A suplementação pode ser indicada quando há sinais de deficiência ou em situações em que o corpo precisa de suporte extra. Nesse caso, é importante avaliar a forma de magnésio utilizada, pois cada uma tem características específicas de absorção e função.
👉 No blog já discutimos a diferença entre tipos de magnésio e como escolher o melhor suplemento, um tema muito procurado por quem deseja mais energia e equilíbrio.
O diferencial do Mix 5 Magnésios ClinicMais
O Mix 5 Magnésios ClinicMais se destaca por reunir cinco formas diferentes de magnésio em uma única cápsula, ampliando os benefícios para o organismo:
- Bisglicinato de magnésio: alta biodisponibilidade, ótimo para relaxamento e sistema nervoso;
- Cloreto de magnésio: suporte para ossos e músculos;
- Malato de magnésio: aliado na produção de energia celular;
- Óxido de magnésio: participa do metabolismo e auxilia o equilíbrio intestinal;
- Taurato de magnésio: associado ao bem-estar mental e cardiovascular.
Essa combinação garante um efeito mais completo, atuando em diferentes frentes do organismo.
Por que escolher a ClinicMais?
A ClinicMais é uma marca brasileira com fabricação própria pela Hilê Indústria, referência nacional em qualidade e rastreabilidade.
Ao escolher o Mix 5 Magnésios ClinicMais, você tem a certeza de consumir um suplemento com:
- Produção em conformidade com as normas da ANVISA;
- Rastreabilidade por lote;
- Laudos de qualidade em cada produção;
- Fórmula limpa, dentro do conceito Clean Label.
Esses diferenciais asseguram que cada cápsula entregue segurança, confiança e eficácia.
Conclusão
O magnésio é essencial para a produção de energia e o equilíbrio do corpo. A deficiência desse mineral pode estar por trás do cansaço constante, das cãibras e até da dificuldade de concentração.
Garantir níveis adequados de magnésio — seja pela alimentação ou pela suplementação — é uma forma inteligente de cuidar da disposição diária.
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Referências científicas
Os conteúdos publicados no Blog da ClinicMais têm caráter exclusivamente informativo e não substituem, em hipótese alguma, a orientação, diagnóstico ou tratamento médico. Nosso objetivo é promover conhecimento sobre saúde, bem-estar e suplementação com base em fontes confiáveis, mas cada organismo é único e requer avaliação profissional individualizada. Em caso de dúvidas sobre sua saúde ou uso de suplementos, procure sempre um médico ou nutricionista de confiança. Nunca interrompa ou adie tratamentos com base em informações obtidas aqui.
Autor:
Kassiane de Moura
