Conheça a história dos shakes nutricionais, curiosidades de seus ingredientes e descubra as opções da ClinicMais para saúde e praticidade.
Quem busca praticidade e saúde no dia a dia provavelmente já ouviu falar dos shakes nutricionais. Eles surgiram como alternativas inteligentes para complementar refeições, apoiar treinos ou auxiliar no controle de peso. Com o tempo, ganharam versões cada vez mais completas, capazes de fornecer não apenas proteínas, mas também fibras, vitaminas e minerais.
Hoje, os shakes ocupam espaço em academias, consultórios de nutrição e até nas casas de quem deseja mais energia, beleza ou praticidade. Mas afinal, qual é a história desses suplementos? E por que eles se tornaram tão populares?
Neste artigo, vamos contar a trajetória dos shakes, trazer curiosidades sobre seus ingredientes e apresentar as opções da ClinicMais, desenvolvidas para quem deseja unir sabor, saúde e praticidade em uma só escolha.
A história dos shakes nutricionais
Os shakes surgiram no século XX como alternativas de suporte nutricional para pessoas que não conseguiam se alimentar adequadamente. Inicialmente usados em contextos médicos e hospitalares, eles tinham como objetivo garantir energia e nutrientes essenciais em situações em que a alimentação convencional era limitada.
A partir da década de 1960, esses produtos começaram a ganhar espaço fora do ambiente clínico. Atletas e praticantes de musculação descobriram os benefícios das proteínas em pó, especialmente do whey protein, para recuperação muscular e aumento da performance. Isso marcou a primeira grande onda de popularização dos shakes.
Nas décadas seguintes, eles se transformaram em verdadeiros substitutos de refeição, com fórmulas cada vez mais completas, contendo carboidratos, gorduras boas, fibras e micronutrientes. Atualmente, os shakes não são apenas para esportistas: eles fazem parte da rotina de quem busca saúde, praticidade e controle alimentar.
Leia ainda: Whey protein: da origem à evolução do suplemento mais usado no mundo
Curiosidades sobre ingredientes dos shakes
Os shakes modernos combinam diferentes ingredientes que trazem benefícios específicos. Entre eles, alguns se destacam pela história e pela ciência:
- Whey Protein: proteína extraída do soro do leite, considerada uma das mais completas por conter todos os aminoácidos essenciais. É de rápida absorção, ideal para recuperação muscular.
- Proteínas vegetais: alternativas como proteína de ervilha, arroz e soja se popularizaram nos últimos anos, especialmente entre vegetarianos e veganos. Elas oferecem variedade e sustentabilidade.
- Fibras solúveis e insolúveis: ajudam na saciedade, regulam o trânsito intestinal e contribuem para a saúde da microbiota. Além disso, melhoram a textura e consistência do shake.
- Ômega-3 em pó: presente em alguns shakes mais avançados, apoia saúde cardiovascular e inflamatória.
- Vitaminas e minerais: tornam os shakes mais completos, funcionando como substitutos de refeição em contextos específicos.
- Adoçantes naturais: opções como estévia e taumatina vêm substituindo açúcares e adoçantes artificiais, agradando ao público que busca fórmulas mais limpas.
Esses ingredientes ajudam a explicar por que os shakes deixaram de ser apenas “suplementos esportivos” e passaram a ocupar lugar de destaque na alimentação saudável moderna.
Benefícios dos shakes nutricionais
Além de práticos, os shakes oferecem benefícios que justificam sua popularidade crescente:
- Praticidade: fáceis de preparar e consumir, são aliados em rotinas corridas.
- Equilíbrio nutricional: podem fornecer proteínas, carboidratos, gorduras, fibras e micronutrientes em proporções adequadas.
- Apoio ao treino: excelentes como pré ou pós-treino, favorecendo energia e recuperação.
- Controle de peso: por promover saciedade e permitir substituições inteligentes, podem ajudar em estratégias de emagrecimento.
- Versatilidade: podem ser consumidos em diferentes momentos do dia, com água, leite ou combinados a frutas.
Shakes ClinicMais: saúde, sabor e praticidade
A ClinicMais oferece uma linha de shakes desenvolvida para atender diferentes objetivos do dia a dia. Cada fórmula é equilibrada, segue rigorosamente as normas da ANVISA e conta com rastreabilidade por lote. Além disso, todos os produtos são elaborados dentro do conceito Clean Label, garantindo transparência e confiança.
O Shake Protein Mais foi pensado para quem deseja energia e recuperação muscular. Rico em proteínas de alta qualidade, é uma excelente opção para o pré ou pós-treino. Seus sabores agradáveis tornam o consumo mais prático e prazeroso.
Já o Shake Emagrecedor ClinicMais funciona como substituto de refeição em situações específicas. Sua composição une proteínas, fibras, vitaminas e minerais, oferecendo apoio em estratégias de controle de peso sem abrir mão da nutrição adequada.
Por fim, o Shake Beauty (Cabelos, Pele e Unhas) combina proteínas, colágeno e antioxidantes para reforçar a beleza de dentro para fora. Ele é indicado para quem busca unir estética e saúde em uma rotina prática e equilibrada.
👉 Confira todas as opções de shakes da ClinicMais e escolha aquele que mais combina com seus objetivos.
Como aproveitar melhor os shakes
Para potencializar os resultados, é importante consumir os shakes de forma estratégica:
- No café da manhã, podem garantir energia e praticidade.
- Como lanche pré ou pós-treino, fornecem nutrientes que apoiam desempenho e recuperação.
- Em dietas de controle de peso, podem substituir uma refeição de forma equilibrada, sempre com orientação profissional.
Conclusão
Os shakes nutricionais percorreram uma longa trajetória, saindo do ambiente clínico e chegando ao dia a dia de pessoas que buscam saúde, praticidade e bem-estar. Hoje, eles são aliados não apenas de atletas, mas também de quem deseja manter uma alimentação equilibrada em meio à rotina.
Com fórmulas completas e seguras, os shakes da ClinicMais oferecem opções para diferentes necessidades, seja para performance, controle de peso ou beleza de dentro para fora.
✨ Quer continuar aprendendo sobre nutrição e suplementação? Leia também:
E para conhecer todas as opções disponíveis, acesse agora os shakes da ClinicMais.
Referências científicas
Os conteúdos publicados no Blog da ClinicMais têm caráter exclusivamente informativo e não substituem, em hipótese alguma, a orientação, diagnóstico ou tratamento médico. Nosso objetivo é promover conhecimento sobre saúde, bem-estar e suplementação com base em fontes confiáveis, mas cada organismo é único e requer avaliação profissional individualizada. Em caso de dúvidas sobre sua saúde ou uso de suplementos, procure sempre um médico ou nutricionista de confiança. Nunca interrompa ou adie tratamentos com base em informações obtidas aqui.
Autor:
Kassiane de Moura
