Saúde intestinal: por que cuidar do intestino vai muito além da digestão?
Quando pensamos no intestino, é comum lembrar primeiro da digestão ou do funcionamento do banheiro. Se não existe dor, prisão de ventre, diarreia ou algum outro desconforto evidente, podemos até concluir que está tudo funcionando como deveria.
Mas o papel do intestino é muito mais amplo.
É nele que ocorre parte importante ...
A falta de disposição pode começar antes de você perceber
Série: Energia e Disposição
Nem sempre existe um dia específico em que alguém percebe que perdeu a disposição. Muitas vezes, a mudança acontece aos poucos: aquela caminhada é adiada, levantar pela manhã exige alguns minutos a mais, o fim do expediente parece mais pesado e compromissos que antes cabiam naturalmente na ...
Nem toda inflamação faz mal: entenda por quê
“Desinflamar o corpo” virou uma expressão comum nas redes sociais. Ela aparece associada a dietas, chás, suplementos, alimentos específicos e até listas de sintomas que supostamente indicariam que alguém está “inflamado”.
A popularização do termo trouxe atenção para um processo importante da saúde, mas também criou uma ideia equivocada: a de ...
Vitalidade não significa apenas ter energia: entenda a diferença
Série: Energia e Disposição
Você acorda, trabalha, resolve problemas, cumpre compromissos e chega ao fim do dia com praticamente tudo feito. Para quem observa de fora, parece que não falta energia. Ainda assim, existe uma sensação difícil de explicar: a vida continua funcionando, mas você já não se sente com a ...
Por que algumas pessoas parecem ter mais energia do que outras?
Série | Energia e Disposição
Algumas pessoas terminam o expediente e ainda encontram disposição para caminhar, preparar o jantar ou encontrar amigos. Outras chegam ao meio da tarde com a sensação de que o dia já exigiu tudo o que tinham para oferecer.
À primeira vista, essa diferença pode parecer uma questão ...
Você sente que sua energia não é mais a mesma?
Há alguns anos, terminar o expediente, resolver compromissos pessoais e ainda encontrar disposição para uma caminhada ou um encontro com amigos parecia algo natural. Hoje, para muitas pessoas, basta o fim da tarde para surgir aquela sensação de cansaço que parece não desaparecer, mesmo depois de uma boa noite de ...
Idade biológica e idade cronológica: qual é a diferença e por que ela importa?
Série: Longevidade em Foco
Duas pessoas completam 60 anos no mesmo dia. Uma mantém uma rotina ativa, faz caminhadas, viaja, trabalha, pratica atividades físicas e demonstra disposição para enfrentar os desafios do dia a dia. A outra sente dificuldades para subir escadas, convive com dores frequentes, cansaço constante e já apresenta ...
Por que a massa muscular é tão importante para o metabolismo?
Série: Metabolismo em Equilíbrio
Quando o assunto é metabolismo, muitas pessoas ainda procuram alimentos capazes de acelerar a queima de calorias ou estratégias para "ativar" o organismo. Entretanto, um dos fatores que mais influencia o gasto energético diário não está na cozinha nem em suplementos milagrosos: está na quantidade de massa ...
O que realmente faz diferença para envelhecer bem?
Série | Longevidade em foco
Viver mais já deixou de ser uma exceção. Nas últimas décadas, o aumento da expectativa de vida transformou o perfil da população e trouxe uma nova pergunta: como chegar aos 70, 80 ou 90 anos com autonomia, disposição e qualidade de vida?
A resposta não está em ...
Os alimentos realmente aceleram o metabolismo?
Série | Metabolismo em Equilíbrio
Basta uma rápida pesquisa na internet para encontrar listas com alimentos que prometem "acelerar o metabolismo" e transformar o organismo em uma máquina de gastar calorias. Café, chá verde, gengibre, pimenta e canela costumam aparecer entre os protagonistas dessas recomendações, muitas vezes acompanhados da promessa de ...
