Introdução alimentar: como começar de forma saudável e prática
Descubra como iniciar a introdução alimentar saudável a partir dos 6 meses, com variedade, segurança e orientações da OMS e SBP.
A introdução alimentar é um dos marcos mais importantes no desenvolvimento dos bebês. Ela marca a transição da amamentação exclusiva para uma dieta mais variada, capaz de fornecer nutrientes que ...
Nutrição infantil: bases para crescimento saudável e desenvolvimento cognitivo
Descubra como a nutrição infantil adequada apoia o crescimento saudável, fortalece a imunidade e favorece o desenvolvimento cognitivo.
A infância é uma fase de crescimento acelerado e de intensa formação física e cognitiva. Nesse período, a alimentação deixa de ser apenas fonte de energia para se tornar um pilar fundamental da ...
Sono e menopausa: como lidar com ondas de calor e insônia
Série Menopausa ativa
Descubra como lidar com ondas de calor e insônia durante a menopausa, com práticas e suplementos que favorecem o sono.
A menopausa é um período marcado por mudanças hormonais intensas que afetam corpo e mente. Além de sintomas clássicos como ondas de calor e alterações de humor, muitas mulheres ...
Proteínas, ômega-3 e magnésio: bases da nutrição na menopausa
Série Menopausa ativa.
Entenda por que proteínas, ômega-3 e magnésio são fundamentais para saúde, energia e equilíbrio na menopausa.
A menopausa é uma fase marcada por intensas transformações hormonais que afetam corpo e mente. A queda nos níveis de estrogênio impacta diretamente a massa muscular, os ossos, o metabolismo e até o ...
Treino de força na menopausa: como começar com segurança
Série Menopausa Ativa
Saiba como o treino de força pode apoiar mulheres na menopausa, trazendo benefícios para ossos, massa muscular e metabolismo.
A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, marcada pelo fim da menstruação e por importantes mudanças hormonais. Esse período pode trazer sintomas como ondas de calor, insônia, ...
Creatina na menopausa: aliada para força, massa magra e vitalidade
Série Menopausa Ativa
Descubra como a creatina pode apoiar mulheres na menopausa, ajudando na força, massa magra e energia diária.
A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, marcada pelo fim da menstruação e por intensas transformações hormonais. Essas mudanças impactam não apenas o ciclo reprodutivo, mas também a composição ...
Colágeno tipo I, II e hidrolisado: diferenças e benefícios
Descubra as diferenças entre colágeno tipo I, II e hidrolisado e saiba como cada um atua na saúde da pele, articulações e ossos
O colágeno é uma das proteínas mais importantes do corpo humano, responsável por garantir estrutura, firmeza e elasticidade a diferentes tecidos. Ele está presente na pele, nos ossos, ...
Outubro Rosa: a importância da nutrição na prevenção e saúde da mulher
No Outubro Rosa, descubra como a nutrição equilibrada apoia a prevenção e fortalece a saúde da mulher em todas as fases da vida.
Todos os anos, o mês de outubro é marcado por uma causa que mobiliza o mundo inteiro: o Outubro Rosa. A campanha, voltada para a conscientização sobre o ...
Setembro Amarelo: suplementos e práticas que ajudam no equilíbrio emocional
Saiba como suplementos e práticas simples podem apoiar o equilíbrio emocional durante o Setembro Amarelo.
O mês de setembro é conhecido mundialmente pelo movimento Setembro Amarelo, que promove a conscientização sobre a saúde mental e a valorização da vida. No Brasil, a campanha ganhou força a partir de 2015, com ações ...
Chás para digestão: boldo, carqueja e hortelã
A digestão é um processo essencial para o bem-estar, mas pode ser facilmente afetada por fatores como estresse, má alimentação e excesso de gorduras. Quando isso acontece, surgem sintomas como inchaço, azia, gases e desconforto abdominal. Nesses momentos, muitas pessoas recorrem a soluções naturais que trazem alívio e frescor, entre ...
