eixo intestino-cérebro

#ClinicExplica: Qual a relação entre intestino e cérebro

Você sabia que o intestino é conhecido como o “segundo cérebro”? Essa denominação não é por acaso… Vejamos: Você já sentiu um “frio na barriga” antes de uma apresentação importante? Ou notou que o estresse afeta seu sistema digestivo?

Pois é, a conexão entre o intestino e o cérebro, chamada de eixo intestino-cérebro, é uma das áreas mais fascinantes da ciência atual. Ela explica como a saúde intestinal pode impactar diretamente o humor, o comportamento e até o funcionamento do sistema imunológico.

No blog de hoje, a ClinicMais desmistifica essa relação, explorando como cuidar do intestino pode melhorar sua saúde mental e vice-versa.

1. Eixo intestino-cérebro: Como funciona?

Este eixo é a comunicação bidirecional entre o sistema nervoso central (cérebro) e o sistema nervoso entérico (intestino). Eles se comunicam das seguintes formas:

  • Neurotransmissores compartilhados: O intestino produz cerca de 90% da serotonina, o “hormônio da felicidade”.
  • O nervo vago: Esse nervo conecta diretamente o intestino ao cérebro, permitindo a troca de informações.
  • Influência do microbioma: A comunidade de microrganismos no intestino (microbiota) tem um papel crucial na regulação dessa comunicação.

2. Como o intestino impacta o cérebro?

A saúde intestinal pode influenciar o funcionamento do cérebro de várias maneiras:

  • Humor e ansiedade: Desequilíbrios na microbiota estão associados a condições como ansiedade e depressão.
  • Inflamação sistêmica: Um intestino desregulado pode liberar substâncias inflamatórias que afetam o cérebro.
  • Função cognitiva: Estudos mostram que a saúde intestinal pode impactar a memória e a concentração.

3. Como o cérebro impacta o intestino?

O cérebro, por sua vez, também desempenha um papel importante na saúde intestinal:

  • Estresse crônico: Pode alterar a microbiota e causar sintomas como diarreia ou constipação.
  • Ansiedade e digestão: Situações de estresse podem desacelerar ou acelerar o trânsito intestinal.
  • Distúrbios alimentares: Emoções desreguladas podem influenciar hábitos alimentares, afetando a saúde do intestino.

4. Dicas para cuidar da saúde do eixo intestino-cérebro

Manter esse equilíbrio é essencial para uma vida saudável. Portanto, aqui estão algumas dicas:

5. Produtos da ClinicMais que podem ajudar

A ClinicMais oferece produtos naturais que auxiliam no cuidado com o intestino e, consequentemente, no equilíbrio emocional:

  • 4Fiber: Um suplemento rico em fibras que contribui para o equilíbrio da microbiota intestinal e auxilia no funcionamento do intestino.
  • Chás digestivos: Como o chá de hortelã, que auxilia na digestão e no alívio do estresse.
  • Chá Leveza: Combinação de ervas calmantes e digestivas que promovem relaxamento e bem-estar.
  • L-Glutamina: Auxilia na regeneração da mucosa intestinal, o que ajuda a fortalecer o intestino.
  • Sal Amargo: Auxilia na desintoxicação do organismo e alivia desconfortos digestivos, como a constipação.

Conclusão

A conexão entre intestino e cérebro destaca como nosso corpo é um sistema integrado e interdependente. Portanto, sabemos que cuidar do intestino não é apenas uma questão de saúde física, mas também mental e emocional.

Continue acompanhando o blog da ClinicMais para mais conteúdos que desvendam o funcionamento do corpo e oferecem dicas práticas para o bem-estar!

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