A primavera chega e com ela pessoas que sofrem de rinite alérgica enfrentam um período bastante desconfortável. Espirrar a todo momento, apresentar coriza e congestão nasal que dificulta a respiração, coçar o nariz, a garganta e os olhos, além de lacrimejar, são alguns dos incômodos que os alérgicos passam.
O aumento da quantidade de pólen no ar, liberado por flores, árvores e plantas durante essa estação podem desencadear crises alérgicas. Além disso, o tempo mais seco e ventoso facilita a dispersão do pólen e de outras partículas, como poeira e mofo, agravando os sintomas.
Descubra como cuidar e prevenir a rinite alérgica
Quando a rinite não é tratada corretamente, pode evoluir para complicações como sinusite e otite. A forma mais eficaz de prevenir as crises é evitando o contato com os agentes desencadeantes, como pólen e poeira. Com mais algumas dicas simples, é possível minimizar os sintomas e passar pela estação de maneira mais tranquila.
Trouxemos esse blog como forma de auxiliar os alérgicos a viverem seu dia a dia mais confortavelmente. Confira abaixo dicas para que a rinite alérgica não continue regulando seus dias nessa época:
1. Mantenha a casa limpa
Durante a primavera, é fundamental tentar manter sua casa livre de poeira, ácaros e pólen. Limpar regularmente, principalmente os quartos, é uma ótima forma de evitar o acúmulo de alérgenos. Importante limpar o chão com pano úmido para não levantar poeira, e evitar carpetes, cortinas e bichos de pelúcia no quarto.
2. Ventile a casa e evite contato com animais
Além disso, tente ventilar a casa nos horários em que o nível de pólen no ar está mais baixo, geralmente no início da manhã ou à noite. No mais, pode ser recomendado evitar animais dentro de casa ou evitar o contato deles com a cama, para que não acumule pelos, que também causam alergia e são alimentos para ácaros.
3. Troque a roupa de cama com frequência
Os tecidos podem acumular pólen e outros causadores de alergia. Por isso, trocar a roupa de cama com frequência e lavar cortinas e tapetes pode ser muito eficaz para evitar crises. Utilizar capas protetoras para travesseiros e colchões também pode reduzir a presença de ácaros.
4. Lave o nariz com soro fisiológico
A lavagem nasal com soro fisiológico é uma prática simples, mas muito eficaz para quem tem rinite alérgica. Ela ajuda a eliminar o pólen e outras partículas que podem irritar as vias aéreas. Isso pode ser feito diariamente, especialmente após chegar da rua ou de áreas com muita vegetação.
5. Evite assoar o nariz com força
A pressão ao tentar assoar o nariz com força ou o ato de tentar impedir o espirro pode gerar sangramentos nasais. Por isso é importante realizar a lavagem nasal, para tirar o excesso de secreção e, posteriormente, higienizar com cuidado, de preferência com lenços de papel.
6. Use produtos naturais que aliviem os sintomas
Além dos cuidados diários, alguns produtos naturais podem ajudar a aliviar os sintomas da rinite. A N-Acetilcisteína é recomendada para ajudar em problemas de nariz entupido e nas áreas ao redor do nariz. Ela pode ser útil para tipos de rinite que causam secreções espessas e demoradas para melhorar, assim como para rinite crônica.
Já a cúrcuma, também conhecida como açafrão da terra, é um condimento com ação anti-inflamatória que ajuda a aliviar os sintomas de inflamação, minimizando o inchaço e a irritação causados pela rinite alérgica, além de aumentar a imunidade do organismo para resistir à alergia.
Outro aliado é o ômega 3, que protege as vias aéreas e ajuda a combater as inflamações. Ele atua como anti-inflamatório e antioxidante, fortalecendo o sistema imunológico, podendo diminuir a frequência e sintomas das crises de rinite. Ao buscar por essas soluções, consulte sempre um especialista e opte por produtos de qualidade, como os disponíveis na linha ClinicMais.
7. Beba água e chás de ervas
Beber água regularmente é essencial para ajudar a manter as vias respiratórias hidratadas e limpas. Isso ajuda a reduzir a irritação causada por alérgenos e facilita a respiração. Além da água, chás de ervas podem ser uma boa opção, pois ajudam a acalmar a garganta e a aliviar a congestão nasal.
Existem alguns chás no catálogo de produtos naturais da ClinicMais que podem ajudar a aliviar os sintomas de rinite alérgica, especialmente por suas propriedades anti-inflamatórias e descongestionantes. Aqui estão algumas opções:
- Chá de Hortelã: O hortelã-pimenta é conhecido por suas propriedades descongestionantes e pode ajudar a aliviar a congestão nasal. Ele também tem um efeito calmante nas vias respiratórias irritadas, proporcionando alívio rápido.
- Chá de Gengibre: O gengibre possui propriedades anti-inflamatórias que ajudam a reduzir a irritação nas vias respiratórias, além de fortalecer o sistema imunológico. É uma ótima escolha para combater a inflamação causada pela rinite.
- Chá de Camomila: Além de ser calmante, a camomila tem propriedades anti-histamínicas que podem ajudar a reduzir os sintomas alérgicos, como o inchaço e a irritação nasal.
- Chá Verde: Rico em antioxidantes, o chá verde tem compostos que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, podendo auxiliar na resposta do corpo contra as alergias.
Considerações finais
Os chás são uma ótima opção natural para tratar a rinite e aliviar os sintomas de forma rápida e eficaz. O chá de camomila, hortelã, gengibre e verde são alguns dos mais indicados para o tratamento da rinite, mas é importante lembrar que cada pessoa pode reagir de forma diferente aos chás. Em caso de dúvidas, consulte sempre um médico ou profissional da saúde antes de iniciar qualquer tratamento.
Seguindo essas dicas, você pode enfrentar a primavera com menos desconforto e melhorar a qualidade de vida, mesmo com a rinite alérgica. Para mais informações sobre cuidados com a saúde na primavera, confira outras orientações no blog da ClinicMais aqui.
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