Quando o cansaço deixa de ser normal? Entenda os sinais
Série: Energia e Disposição
Todo mundo se sente cansado de vez em quando. Uma semana mais intensa no trabalho, noites mal dormidas, excesso de compromissos ou um período de maior estresse costumam ser suficientes para reduzir a disposição. Nessas situações, descansar costuma resolver o problema.
Mas e quando o cansaço permanece mesmo ...
Dormir mal pode desacelerar o metabolismo?
Série | Metabolismo em Equilíbrio
Depois de uma noite mal dormida, é comum sentir mais cansaço, dificuldade para se concentrar e até mais vontade de comer alimentos ricos em açúcar ou gordura. Para muitas pessoas, esses efeitos parecem apenas consequência do sono insuficiente. Mas, nos bastidores, o organismo passa por mudanças ...
Saúde intestinal: por que ela vai além da digestão
Você provavelmente associa o intestino apenas à digestão dos alimentos. Afinal, é nele que boa parte dos nutrientes é absorvida e os resíduos são eliminados. No entanto, a ciência vem mostrando que esse órgão desempenha funções muito mais amplas do que imaginávamos.
Hoje, pesquisadores reconhecem que a saúde intestinal está relacionada ...
O metabolismo realmente desacelera com a idade?
Série: Metabolismo em Equilíbrio
Muitas pessoas atribuem o ganho de peso, a redução da disposição e a dificuldade para manter a forma ao mesmo motivo: "meu metabolismo ficou mais lento porque envelheci". Essa ideia é tão comum que parece uma verdade absoluta. Mas a ciência mostra que a relação entre idade ...
O que acontece com o corpo quando ficamos muito tempo sentados?
Durante muito tempo, acreditava-se que os problemas relacionados ao sedentarismo estavam ligados apenas à falta de exercícios físicos. Hoje, a ciência mostra um cenário mais complexo: passar muitas horas sentado também pode trazer impactos para o organismo, mesmo entre pessoas que praticam atividade física regularmente.
Imagine alguém que treina uma hora ...
O que é metabolismo? Entenda como ele funciona no corpo
Você está usando seu metabolismo neste exato momento. Enquanto lê este texto, bilhões de reações químicas acontecem silenciosamente dentro do seu organismo para manter o coração batendo, a respiração funcionando, as células produzindo energia e diferentes órgãos trabalhando de forma coordenada.
Apesar disso, quando a palavra metabolismo aparece em uma conversa, ...
Quando as estações mudam, o cérebro também muda sua rotina
Quando pensamos na mudança das estações, normalmente a primeira imagem que vem à mente é a alteração da temperatura. Dias mais frios, tardes mais curtas ou o retorno do calor costumam marcar essas transições. No entanto, antes mesmo de percebermos essas diferenças, nosso organismo já começou um processo silencioso de ...
Existe um melhor horário para tomar suplementos?
Quem começa a usar suplementos alimentares costuma se deparar rapidamente com uma dúvida: existe um horário certo para tomar cada produto? Em meio a tantas informações disponíveis na internet, é comum encontrar recomendações que indicam vitaminas apenas pela manhã, minerais exclusivamente à noite ou proteínas sempre depois do treino. Embora ...
Sua imunidade não entra em ação apenas quando você fica doente
Série: Imunidade em Ação
É comum imaginar que o sistema imunológico só começa a trabalhar quando surgem sintomas como febre, dor de garganta ou mal-estar. Essa percepção faz sentido porque é justamente nesses momentos que percebemos sua atuação. No entanto, a realidade é muito diferente. A imunidade funciona de maneira contínua, ...
Por que algumas pessoas sentem mais frio do que outras?
Basta uma queda na temperatura para perceber uma situação bastante comum: enquanto algumas pessoas vestem casacos mais pesados e continuam reclamando do frio, outras parecem lidar com o mesmo ambiente com muito mais conforto. Essa diferença desperta curiosidade e costuma gerar a impressão de que algumas pessoas simplesmente "sentem mais ...
