Seu equilíbrio também muda com a idade?
Ficar apoiado em uma perna para vestir a calça, descer uma escada sem olhar para cada degrau ou recuperar a estabilidade depois de um pequeno tropeço parecem ações simples. Por trás delas, porém, existe uma tarefa complexa: o cérebro precisa combinar informações dos olhos, do ouvido interno, dos músculos e ...
Fibras: por que seu intestino precisa delas?
Série: Muito Além da Digestão
Quando se fala em fibras, muita gente pensa imediatamente em prisão de ventre. A associação faz sentido, já que determinados tipos de fibras contribuem para a formação das fezes e para o funcionamento intestinal. No entanto, limitar sua importância a “fazer o intestino funcionar” deixa de ...
Como preservar sua energia ao longo dos anos
Série: Energia e Disposição
Ter energia aos 20, 40 ou 60 anos não significa necessariamente sentir a mesma disposição nem conseguir manter o mesmo ritmo. O organismo muda, a rotina se transforma, responsabilidades se acumulam e fatores como sono, alimentação, atividade física e condições de saúde passam a exercer uma influência ...
Comer rápido pode atrapalhar sua digestão?
Série: Muito Além da Digestão
Almoço em poucos minutos, café da manhã enquanto responde mensagens, jantar diante da televisão e aquela sensação de que a refeição terminou antes mesmo de você perceber o que estava comendo. Em uma rotina acelerada, comer rápido pode deixar de ser uma exceção e se transformar ...
Energia também depende do equilíbrio do organismo
Série: Energia e Disposição
Quando alguém diz que está sem energia, a primeira reação costuma ser procurar uma causa específica: dormiu pouco, alimentou-se mal, trabalhou demais ou não descansou o suficiente. Esses fatores realmente podem influenciar a disposição, mas o organismo não funciona por departamentos isolados, nos quais um único ajuste ...
O que significa ter um intestino saudável?
Série: Muito Além da Digestão
“Meu intestino funciona todos os dias, então está tudo certo.” A frase parece lógica e, em muitos casos, uma rotina intestinal regular realmente é um bom sinal. O problema aparece quando transformamos a frequência das evacuações no único critério para avaliar a saúde intestinal.
O intestino participa ...
Hábitos para ter mais disposição no dia a dia
Série: Energia e Disposição
Quando a rotina começa a pesar, é comum imaginar que recuperar a disposição exige uma grande mudança: começar um treino intenso, reorganizar completamente a alimentação ou finalmente conseguir dormir oito horas todas as noites. O problema é que transformações radicais costumam ser justamente as mais difíceis de ...
Ciclo circadiano: como seu corpo muda ao longo do dia
Você pode acordar sem fome e sentir vontade de comer algumas horas depois. Pode realizar determinadas tarefas com facilidade pela manhã e perceber que a concentração já não é a mesma no fim da tarde. À noite, mesmo permanecendo no mesmo ambiente, o corpo começa gradualmente a se preparar para ...
Vitalidade não significa apenas ter energia: entenda a diferença
Série: Energia e Disposição
Você acorda, trabalha, resolve problemas, cumpre compromissos e chega ao fim do dia com praticamente tudo feito. Para quem observa de fora, parece que não falta energia. Ainda assim, existe uma sensação difícil de explicar: a vida continua funcionando, mas você já não se sente com a ...
Por que sentimos menos sede do que deveríamos?
Há quem passe uma manhã inteira trabalhando e perceba, já perto do almoço, que praticamente não bebeu água. Em dias frios, isso pode se estender ainda mais: a garrafa permanece cheia sobre a mesa e a sede parece simplesmente não aparecer.
A ausência dessa sensação pode transmitir a impressão de que ...
