O colágeno influencia mais do que a aparência
Série: Seu corpo produz menos colágeno do que antes
Quando o assunto é colágeno, a maior parte das conversas costuma girar em torno da pele. Rugas, firmeza, elasticidade e envelhecimento aparecem frequentemente associados a essa proteína, o que faz muitas pessoas acreditarem que sua importância está restrita à estética. No entanto, ...
O que a privação de sono faz com o cérebro?
Série: Seu dia começa na noite anterior
Durante muito tempo, o sono foi interpretado como um simples período de descanso. Hoje, a ciência sabe que esse processo está longe de representar apenas uma pausa nas atividades do dia. Enquanto dormimos, o cérebro permanece intensamente ativo, coordenando mecanismos relacionados à memória, à ...
O inverno muda sua respiração mais do que você imagina
Quando as temperaturas caem, a maioria das pessoas associa o inverno ao aumento dos casos de gripe, resfriados e desconfortos respiratórios. No entanto, a temperatura é apenas uma parte da história. Uma das mudanças mais importantes dessa estação acontece na qualidade do ar que respiramos diariamente. Em muitas regiões, os ...
Por que tanta gente acorda cansada mesmo dormindo?
Série: Seu dia começa na noite anterior
Existe uma sensação que costuma gerar mais dúvidas do que o próprio cansaço.
A pessoa deita em um horário razoável, passa a noite inteira na cama e, teoricamente, dorme o número de horas recomendado. Ainda assim, ao abrir os olhos pela manhã, a impressão é ...
Como saber se estou consumindo proteína suficiente?
Série: Seu corpo precisa de proteína em mais momentos do que você imagina
Quando o assunto é alimentação saudável, muita gente pensa primeiro em vitaminas, minerais, frutas e vegetais. Embora todos esses elementos sejam importantes, existe um nutriente que participa silenciosamente de praticamente todas as fases da vida: a proteína.
Ela está ...
Estresse no trabalho: sobrecarga mental afeta o corpo
Muita gente associa estresse apenas a um estado emocional passageiro. Entretanto, quando a pressão se torna constante, o corpo começa a responder de forma física e silenciosa a essa sobrecarga.
A dor de cabeça aparece com frequência maior. O sono deixa de ser realmente reparador. A concentração diminui. O cansaço parece ...
Menopausa muda o cérebro? O que acontece com o humor
Muitas mulheres chegam à menopausa acreditando que os sintomas se limitam às ondas de calor e às alterações menstruais. No entanto, existe outra mudança importante acontecendo ao mesmo tempo: o cérebro também passa por adaptações profundas.
Dificuldade de concentração, irritabilidade, alterações de humor, sensação de cansaço mental e lapsos de memória ...
Como fortalecer os ossos depois dos 35
A partir dos 35 anos, o corpo começa a passar por mudanças que nem sempre são percebidas no dia a dia. Entre elas, está a redução gradual da densidade óssea, um processo natural que ocorre de forma silenciosa.
Por isso, cuidar da saúde dos ossos deixa de ser uma preocupação distante ...
Glutamina: o que é e para que serve no organismo
Quem treina com frequência costuma ajustar alimentação, intensidade e descanso. Ainda assim, existe um ponto menos visível que influencia diretamente os resultados: a capacidade do corpo de sustentar esses estímulos ao longo do tempo.
A glutamina entra exatamente nesse cenário.
Ela não atua como um estímulo imediato de desempenho. Em vez disso, ...
Unhas fracas podem indicar mais do que estética
Unhas que quebram com facilidade, descamam ou simplesmente não crescem como antes costumam ser tratadas como um problema estético. No entanto, esse tipo de alteração nem sempre está ligado apenas a fatores externos, como esmaltes ou rotina de cuidados.
Na prática, as unhas também refletem o funcionamento do organismo.
Por isso, quando ...
