Treinos no verão: nutrição, hidratação e sais minerais para alta performance
O verão é a estação que convida ao movimento.Dias mais longos, sol intenso e energia renovada fazem dessa época o momento ideal para retomar os treinos e investir em uma rotina de atividade física e bem-estar.Por outro lado, as altas temperaturas exigem atenção redobrada à hidratação e à nutrição, já ...
Suplementação para quem viaja: como manter nutrição e saúde
Viajar é uma das experiências mais enriquecedoras da vida, mas também pode representar um desafio para o corpo.Mudanças de rotina, fuso horário, alimentação irregular e longos períodos sentado podem afetar a energia, a digestão e até a imunidade.
Por isso, a suplementação durante as viagens é uma aliada poderosa para quem ...
Nutrição e saúde mental: serotonina, dopamina e nutrientes aliados
Veja como a nutrição afeta a saúde mental e como nutrientes ajudam na produção de serotonina e dopamina para equilíbrio e bem-estar.
O equilíbrio emocional e o bem-estar mental estão mais relacionados à alimentação do que muita gente imagina.Nos últimos anos, a ciência tem mostrado que o cérebro e o intestino ...
Nutrição estética no verão: preparação da pele e cabelos
O verão é a estação que mais evidencia a beleza natural — mas também a que mais exige atenção e preparo com a pele e os cabelos.A exposição ao sol, o calor intenso, o cloro e a água salgada podem comprometer a hidratação, a elasticidade e o brilho natural, acelerando ...
Óleo de Linhaça: benefícios, uso e rotina para ciclo, pele e bem-estar
Conheça os benefícios do óleo de linhaça para o ciclo, pele e bem-estar feminino. Cuide da beleza de dentro pra fora com a ClinicMais.
O óleo de linhaça vem ganhando cada vez mais espaço na rotina de autocuidado feminina — e não é por acaso.Rico em ômega 3, 6 e 9, ...
Estresse oxidativo e envelhecimento celular: o que é, causas e como prevenir
Entenda o que é o estresse oxidativo, como ele acelera o envelhecimento celular e quais hábitos e nutrientes ajudam a proteger o corpo e as células.
Você já ouviu falar em estresse oxidativo?Embora o nome lembre o estresse emocional, trata-se de um processo bioquímico silencioso, que ocorre dentro do corpo e ...
Spirulina, chlorella e laranja moro: o que a ciência diz sobre esses superalimentos
Entenda o que a ciência brasileira revela sobre os superalimentos spirulina, chlorella e laranja moro — e conheça as versões puras e seguras da ClinicMais para energia, equilíbrio e vitalidade.
A expressão “superalimentos”, ao longo dos últimos anos, ganhou cada vez mais espaço no campo da nutrição funcional e, atualmente, é ...
Crononutrição: como os horários das refeições influenciam a saúde metabólica
Você já notou como se sente mais disposto quando se alimenta em horários regulares?Isso não é coincidência — é ciência aplicada ao tempo. entenda o que é crononutrição.
A crononutrição é a área que estuda como o horário das refeições influencia o metabolismo, a produção hormonal e o gasto energético. De ...
Treino feminino após os 35: como adaptar à fase hormonal
Saiba como adaptar treino e suplementação após os 35 anos para equilibrar hormônios, manter força e evitar a perda muscular.
A partir dos 35 anos, o corpo feminino começa a passar por transformações hormonais sutis, mas que têm grande impacto no metabolismo, na recuperação e na forma como o corpo responde ...
Treino em jejum: mitos, verdades e como avaliar se vale para você
Descubra o que a ciência diz sobre o treino em jejum e saiba como avaliar se essa prática realmente pode trazer benefícios para você.Você já ouviu alguém dizer que treinar de estômago vazio ajuda a queimar gordura mais rápido? Essa ideia tem ganhado espaço nas academias e nas redes sociais, ...
