Rotina corrida x autocuidado: como equilibrar sem culpa
Na correria do dia a dia, é comum que o autocuidado seja a primeira coisa a ser deixada de lado. Entre trabalho, família, tarefas domésticas e responsabilidades acumuladas, muitas mulheres sentem que simplesmente não conseguem “dar conta” de tudo. Além disso, surge a sensação constante de que, mesmo tentando, sempre ...
Cuidar dos ossos é cuidar do futuro: um olhar para a longevidade
Ao longo da vida, o corpo passa por mudanças silenciosas que influenciam muito mais do que força física. A saúde óssea, por exemplo, está profundamente relacionada à autonomia, ao equilíbrio e à capacidade de realizar movimentos simples do dia a dia. Entretanto, como essas alterações acontecem de forma gradual, muitas ...
Verão e pele opaca: como o calor afeta o corpo
Entenda como o calor e o verão aceleram processos internos que deixam a pele opaca, cansada e sem viço — e o que pode apoiar o equilíbrio.
Durante o verão, muitas pessoas percebem que a pele parece mais apagada, cansada e sem brilho natural. Embora esse efeito seja atribuído apenas ao ...
Calor intenso e fadiga: como o corpo perde minerais
Entenda como o calor acelera a perda de minerais e por que isso afeta energia, músculos e bem-estar durante o verão.
Durante o verão, muitas pessoas percebem uma queda significativa de energia, além de irritabilidade, sono leve e dificuldade de manter o ritmo diário. Isso acontece porque, à medida que as ...
Envelhecer bem: como manter vitalidade ao longo dos anos
O corpo muda com o tempo — isso é natural. Mas o que muitas pessoas começam a perceber a partir dos 40 é que essas mudanças internas afetam diretamente sua energia, seu sono, seu humor e até a forma como enfrentam o dia. Para alguns, o despertar noturno se torna ...
Lithothamnium no verão: entenda por que ele se destaca
O Lithothamnium é uma alga marinha conhecida por sua riqueza mineral e pela excelente biodisponibilidade de seu cálcio natural. Sua composição favorece o aproveitamento de cálcio e magnésio pelo organismo, o que o torna uma alternativa interessante para quem busca manter equilíbrio muscular, ósseo e neuromuscular — especialmente durante o ...
Imunidade no verão: como evitar viroses e doenças
Como fortalecer a imunidade no verão com hidratação, alimentação, sono e nutrientes essenciais, reduzindo riscos de viroses e doenças.
O verão é sinônimo de dias mais longos, viagens, encontros sociais e rotina mais leve. No entanto, também é a estação em que aumentam as viroses gastrointestinais, as gripes de verão, as ...
Como o calor afeta o sono e o que fazer para melhorar
Entenda por que o calor afeta o sono e veja hábitos e nutrientes que ajudam a melhorar o sono no verão e reduzir a insônia causada pelo calor.
Dormir bem é uma das funções mais essenciais do organismo humano, mas basta a chegada do verão para que essa tarefa se transforme ...
Metabolismo em repouso vs ativo: até onde podemos adaptar
Veja como funciona o metabolismo em repouso e ativo, e até onde é possível adaptá-lo com alimentação, rotina e suplementos ClinicMais.
Você já se perguntou por que algumas pessoas parecem ter mais facilidade para manter o peso, enquanto outras precisam se esforçar mais para alcançar o mesmo resultado?A resposta está no ...
Treinos no verão: nutrição, hidratação e sais minerais para alta performance
O verão é a estação que convida ao movimento.Dias mais longos, sol intenso e energia renovada fazem dessa época o momento ideal para retomar os treinos e investir em uma rotina de atividade física e bem-estar.Por outro lado, as altas temperaturas exigem atenção redobrada à hidratação e à nutrição, já ...
