O que realmente faz diferença para envelhecer bem?
Série | Longevidade em foco
Viver mais já deixou de ser uma exceção. Nas últimas décadas, o aumento da expectativa de vida transformou o perfil da população e trouxe uma nova pergunta: como chegar aos 70, 80 ou 90 anos com autonomia, disposição e qualidade de vida?
A resposta não está em ...
Os alimentos realmente aceleram o metabolismo?
Série | Metabolismo em Equilíbrio
Basta uma rápida pesquisa na internet para encontrar listas com alimentos que prometem "acelerar o metabolismo" e transformar o organismo em uma máquina de gastar calorias. Café, chá verde, gengibre, pimenta e canela costumam aparecer entre os protagonistas dessas recomendações, muitas vezes acompanhados da promessa de ...
Dormir mal pode desacelerar o metabolismo?
Série | Metabolismo em Equilíbrio
Depois de uma noite mal dormida, é comum sentir mais cansaço, dificuldade para se concentrar e até mais vontade de comer alimentos ricos em açúcar ou gordura. Para muitas pessoas, esses efeitos parecem apenas consequência do sono insuficiente. Mas, nos bastidores, o organismo passa por mudanças ...
Saúde intestinal: por que ela vai além da digestão
Você provavelmente associa o intestino apenas à digestão dos alimentos. Afinal, é nele que boa parte dos nutrientes é absorvida e os resíduos são eliminados. No entanto, a ciência vem mostrando que esse órgão desempenha funções muito mais amplas do que imaginávamos.
Hoje, pesquisadores reconhecem que a saúde intestinal está relacionada ...
O que acontece com o corpo quando ficamos muito tempo sentados?
Durante muito tempo, acreditava-se que os problemas relacionados ao sedentarismo estavam ligados apenas à falta de exercícios físicos. Hoje, a ciência mostra um cenário mais complexo: passar muitas horas sentado também pode trazer impactos para o organismo, mesmo entre pessoas que praticam atividade física regularmente.
Imagine alguém que treina uma hora ...
O que é metabolismo? Entenda como ele funciona no corpo
Você está usando seu metabolismo neste exato momento. Enquanto lê este texto, bilhões de reações químicas acontecem silenciosamente dentro do seu organismo para manter o coração batendo, a respiração funcionando, as células produzindo energia e diferentes órgãos trabalhando de forma coordenada.
Apesar disso, quando a palavra metabolismo aparece em uma conversa, ...
Quando as estações mudam, o cérebro também muda sua rotina
Quando pensamos na mudança das estações, normalmente a primeira imagem que vem à mente é a alteração da temperatura. Dias mais frios, tardes mais curtas ou o retorno do calor costumam marcar essas transições. No entanto, antes mesmo de percebermos essas diferenças, nosso organismo já começou um processo silencioso de ...
O sistema imunológico também é construído no prato
Série: Imunidade em Ação
Sempre que aumenta a circulação de vírus respiratórios, a procura por alimentos que prometem "fortalecer a imunidade" cresce quase na mesma velocidade. Receitas com gengibre, alho, limão, cúrcuma e outros ingredientes passam a ocupar espaço nas redes sociais, enquanto listas de alimentos considerados indispensáveis para as defesas ...
O que realmente enfraquece a imunidade no dia a dia?
Série: Imunidade em Ação
Quando alguém fica doente com frequência, é comum ouvir que a imunidade "baixou". Embora essa expressão faça parte do vocabulário popular, ela simplifica um processo muito mais complexo. O sistema imunológico não funciona como um interruptor que liga ou desliga de um dia para o outro. Seu ...
Existe um melhor horário para tomar suplementos?
Quem começa a usar suplementos alimentares costuma se deparar rapidamente com uma dúvida: existe um horário certo para tomar cada produto? Em meio a tantas informações disponíveis na internet, é comum encontrar recomendações que indicam vitaminas apenas pela manhã, minerais exclusivamente à noite ou proteínas sempre depois do treino. Embora ...
