O que significa ter um intestino saudável?
Série: Muito Além da Digestão
“Meu intestino funciona todos os dias, então está tudo certo.” A frase parece lógica e, em muitos casos, uma rotina intestinal regular realmente é um bom sinal. O problema aparece quando transformamos a frequência das evacuações no único critério para avaliar a saúde intestinal.
O intestino participa ...
Hábitos para ter mais disposição no dia a dia
Série: Energia e Disposição
Quando a rotina começa a pesar, é comum imaginar que recuperar a disposição exige uma grande mudança: começar um treino intenso, reorganizar completamente a alimentação ou finalmente conseguir dormir oito horas todas as noites. O problema é que transformações radicais costumam ser justamente as mais difíceis de ...
Você realmente precisa dar 10 mil passos por dia?
O relógio marca 7.842 passos. Já está tarde, o dia foi movimentado e, ainda assim, existe aquela sensação incômoda de que faltou alguma coisa. Afinal, a meta era 10 mil.
Relógios inteligentes e aplicativos ajudaram a transformar esse número em uma espécie de referência universal de saúde. A ponto de muita ...
Saúde intestinal: por que cuidar do intestino vai muito além da digestão?
Quando pensamos no intestino, é comum lembrar primeiro da digestão ou do funcionamento do banheiro. Se não existe dor, prisão de ventre, diarreia ou algum outro desconforto evidente, podemos até concluir que está tudo funcionando como deveria.
Mas o papel do intestino é muito mais amplo.
É nele que ocorre parte importante ...
O que faz você terminar o dia sem energia?
Série: Energia e Disposição
A manhã começa relativamente bem. Você trabalha, resolve pendências, responde mensagens, toma decisões e atravessa uma sequência de compromissos sem grandes dificuldades. Algumas horas depois, porém, a situação é diferente: tarefas simples parecem exigir mais concentração, a vontade de fazer exercício diminui e tudo o que você ...
A falta de disposição pode começar antes de você perceber
Série: Energia e Disposição
Nem sempre existe um dia específico em que alguém percebe que perdeu a disposição. Muitas vezes, a mudança acontece aos poucos: aquela caminhada é adiada, levantar pela manhã exige alguns minutos a mais, o fim do expediente parece mais pesado e compromissos que antes cabiam naturalmente na ...
Nem toda inflamação faz mal: entenda por quê
“Desinflamar o corpo” virou uma expressão comum nas redes sociais. Ela aparece associada a dietas, chás, suplementos, alimentos específicos e até listas de sintomas que supostamente indicariam que alguém está “inflamado”.
A popularização do termo trouxe atenção para um processo importante da saúde, mas também criou uma ideia equivocada: a de ...
Por que algumas pessoas parecem ter mais energia do que outras?
Série | Energia e Disposição
Algumas pessoas terminam o expediente e ainda encontram disposição para caminhar, preparar o jantar ou encontrar amigos. Outras chegam ao meio da tarde com a sensação de que o dia já exigiu tudo o que tinham para oferecer.
À primeira vista, essa diferença pode parecer uma questão ...
Seu corpo gosta de rotina. A ciência explica por quê.
Quem nunca prometeu que começaria uma vida mais saudável na próxima segunda-feira? Ou decidiu que faria uma mudança radical na alimentação, passaria a treinar todos os dias e dormiria oito horas por noite, apenas para perceber, poucos dias depois, que a rotina voltou a ser a mesma?
Esse comportamento é mais ...
Quando o cansaço deixa de ser normal? Entenda os sinais
Série: Energia e Disposição
Todo mundo se sente cansado de vez em quando. Uma semana mais intensa no trabalho, noites mal dormidas, excesso de compromissos ou um período de maior estresse costumam ser suficientes para reduzir a disposição. Nessas situações, descansar costuma resolver o problema.
Mas e quando o cansaço permanece mesmo ...
