Mulheres precisam de proteína tanto quanto os homens?
Série: Seu corpo precisa de proteína em mais momentos do que você imagina
Durante muito tempo, a proteína foi associada quase exclusivamente ao universo da musculação.
A imagem mais comum era a de atletas, frequentadores de academia e pessoas focadas em ganho de massa muscular. Como consequência, muitas mulheres cresceram ouvindo que ...
A perda de firmeza da pele começa antes das rugas
Série: Seu corpo produz menos colágeno do que antes
Quando pensamos nos primeiros sinais do envelhecimento, a maioria das pessoas procura rugas.
É natural. Elas são visíveis, recebem atenção constante da indústria da beleza e costumam ser tratadas como o principal marcador da passagem do tempo.
Mas a pele geralmente começa a mudar ...
Por que perdemos massa muscular com o passar dos anos?
Série: Seu corpo precisa de proteína em mais momentos do que você imagina
Quando pensamos em envelhecimento, é comum lembrar das mudanças que aparecem no espelho. Cabelos grisalhos, linhas de expressão e alterações na pele costumam ser os sinais mais percebidos.
No entanto, uma das transformações mais importantes acontece de forma silenciosa ...
A creatina mudou. O jeito de usá-la também.
Durante muitos anos, a creatina foi associada quase exclusivamente a atletas, fisiculturistas e pessoas que frequentavam academias com foco em ganho de massa muscular.
Quem não fazia musculação dificilmente se interessava pelo suplemento. Afinal, a percepção mais comum era simples: creatina era algo voltado apenas para performance física.
Nos últimos anos, porém, ...
Vitaminas ajudam na disposição feminina?
A sensação de cansaço constante não costuma aparecer de forma isolada. Em muitos casos, ela se instala aos poucos, se tornando parte da rotina até ser interpretada como algo normal.
No entanto, quando a energia não acompanha o ritmo do dia a dia, é necessário observar como o organismo está funcionando.
A ...
O inverno muda cabelo, pele e unhas mais do que a gente percebe
Série: O corpo mostra sinais antes da gente perceber
O inverno costuma mudar muito mais do que apenas a temperatura.
Nessa época do ano, é comum perceber a pele mais ressecada, o cabelo sem brilho e as unhas mais frágeis. Além disso, muita gente sente que o corpo inteiro parece responder de ...
Cansaço constante: o que pode estar por trás da falta de energia
Série: O corpo mostra sinais antes da gente perceber
Sentir cansaço depois de um dia intenso é esperado. O corpo responde ao esforço, à rotina e às demandas físicas e mentais do dia a dia. No entanto, quando a sensação de cansaço aparece com frequência, permanece mesmo após o descanso e ...
Por que a pele perde o brilho com o tempo?
Série: O corpo mostra sinais antes da gente perceber
Em algum momento, muita gente começa a perceber que a pele já não parece a mesma de antes.
O brilho natural diminui, a aparência parece mais cansada e a sensação é de que a pele perdeu vitalidade mesmo quando a rotina de cuidados ...
Unhas fracas e quebradiças podem indicar algo no organismo
Série: O corpo mostra sinais antes da gente perceber
Na maioria das vezes, as unhas só chamam atenção quando começam a quebrar, descamar ou perder resistência com frequência. Até esse momento, muita gente encara pequenas alterações apenas como consequência do esmalte, do contato com produtos químicos ou da correria da rotina.
Entretanto, ...
Estresse no trabalho: sobrecarga mental afeta o corpo
Muita gente associa estresse apenas a um estado emocional passageiro. Entretanto, quando a pressão se torna constante, o corpo começa a responder de forma física e silenciosa a essa sobrecarga.
A dor de cabeça aparece com frequência maior. O sono deixa de ser realmente reparador. A concentração diminui. O cansaço parece ...
