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Começar a correr pode parecer desafiador, mas com as orientações certas, esse processo pode se tornar mais simples e gratificante. A corrida é uma atividade física versátil, que traz inúmeros benefícios para a saúde.  Além de melhorar o condicionamento cardiovascular, ela ajuda na perda de peso, aumenta a resistência muscular, e até proporciona um efeito…