Proteína não serve apenas para construir músculos
Série: Seu corpo precisa de proteína em mais momentos do que você imagina
Quando alguém fala sobre proteína, a primeira imagem que costuma surgir é a de academias, treinos e ganho de massa muscular. Essa associação é compreensível, já que a proteína desempenha um papel fundamental na construção e manutenção dos ...
O inverno muda sua respiração mais do que você imagina
Quando as temperaturas caem, a maioria das pessoas associa o inverno ao aumento dos casos de gripe, resfriados e desconfortos respiratórios. No entanto, a temperatura é apenas uma parte da história. Uma das mudanças mais importantes dessa estação acontece na qualidade do ar que respiramos diariamente. Em muitas regiões, os ...
As articulações também sentem a queda do colágeno?
Série: Seu corpo produz menos colágeno do que antes
Quando o assunto é colágeno, a maioria das pessoas pensa primeiro na pele.
A associação faz sentido. Afinal, o colágeno está diretamente relacionado à estrutura da pele e frequentemente aparece em conversas sobre firmeza, elasticidade e envelhecimento. No entanto, limitar sua importância apenas ...
Por que acordamos durante a madrugada sem motivo aparente?
Série: Seu dia começa na noite anterior
Você abre os olhos.
O quarto está escuro. O despertador ainda está longe de tocar. Por alguns segundos, existe a expectativa de voltar a dormir imediatamente. Mas a mente desperta antes do corpo.
Muitas pessoas vivem essa situação com frequência.
Algumas acordam sempre em horários parecidos. Outras ...
Mulheres precisam de proteína tanto quanto os homens?
Série: Seu corpo precisa de proteína em mais momentos do que você imagina
Durante muito tempo, a proteína foi associada quase exclusivamente ao universo da musculação.
A imagem mais comum era a de atletas, frequentadores de academia e pessoas focadas em ganho de massa muscular. Como consequência, muitas mulheres cresceram ouvindo que ...
Por que uma xícara de chá parece fazer tão bem nos dias frios?
Basta a temperatura cair para que um hábito se repita em milhares de casas.
A chaleira é colocada no fogo. A água começa a aquecer. O aroma das ervas se espalha pelo ambiente. Alguns minutos depois, uma xícara quente é segurada entre as mãos.
O curioso é que o conforto costuma surgir ...
A perda de firmeza da pele começa antes das rugas
Série: Seu corpo produz menos colágeno do que antes
Quando pensamos nos primeiros sinais do envelhecimento, a maioria das pessoas procura rugas.
É natural. Elas são visíveis, recebem atenção constante da indústria da beleza e costumam ser tratadas como o principal marcador da passagem do tempo.
Mas a pele geralmente começa a mudar ...
Por que tanta gente acorda cansada mesmo dormindo?
Série: Seu dia começa na noite anterior
Existe uma sensação que costuma gerar mais dúvidas do que o próprio cansaço.
A pessoa deita em um horário razoável, passa a noite inteira na cama e, teoricamente, dorme o número de horas recomendado. Ainda assim, ao abrir os olhos pela manhã, a impressão é ...
Por que perdemos massa muscular com o passar dos anos?
Série: Seu corpo precisa de proteína em mais momentos do que você imagina
Quando pensamos em envelhecimento, é comum lembrar das mudanças que aparecem no espelho. Cabelos grisalhos, linhas de expressão e alterações na pele costumam ser os sinais mais percebidos.
No entanto, uma das transformações mais importantes acontece de forma silenciosa ...
Efeitos do frio no organismo: o que muda no corpo no inverno?
A chegada dos dias frios costuma trazer mudanças que vão muito além da escolha das roupas ou da busca por ambientes mais aquecidos.
Muitas pessoas percebem que acordam com menos disposição, sentem mais fome, treinam menos, passam mais tempo em locais fechados e, em alguns casos, parecem adoecer com mais frequência.
Embora ...
