TPM: por que os sintomas mudam de uma mulher para outra?
Série: Saúde feminina: entre ciclos e fases
Irritabilidade, cansaço, inchaço, sensibilidade nas mamas ou mudanças no apetite. Para algumas mulheres, os dias que antecedem a menstruação passam quase despercebidos. Para outras, esse período provoca alterações capazes de interferir no trabalho, nos relacionamentos e na rotina.
Mas por que os sintomas da TPM ...
Por que sentimos cólicas menstruais?
Série: Saúde feminina: entre ciclos e fases
Para algumas mulheres, a menstruação chega acompanhada de um desconforto leve no baixo-ventre. Para outras, a dor pode ser intensa, irradiar para as costas e interferir no trabalho, nos estudos ou nas atividades mais simples do dia.
As cólicas menstruais, também chamadas de dismenorreia, estão ...
Primeira menstruação: o que acontece com o corpo?
A primeira menstruação costuma despertar dúvidas que vão muito além do sangramento. É normal sentir cólicas? O ciclo será regular desde o início? E por que algumas meninas menstruam antes das outras?
Conhecida como menarca, a primeira menstruação representa um marco importante da puberdade. Ela acontece como parte de um processo ...
Saúde feminina: o que muda em cada fase da vida?
Série: Saúde feminina: entre ciclos e fases
A primeira menstruação, as oscilações do ciclo menstrual, as mudanças nas mamas e a chegada da menopausa fazem parte de uma trajetória marcada por transformações fisiológicas. Entretanto, cada mulher vivencia essas etapas de maneira particular, e compreender o funcionamento do próprio corpo pode ajudar ...
Cochilar durante o dia atrapalha o sono da noite?
Série: Sono em Equilíbrio
Uma soneca depois do almoço pode parecer a melhor maneira de recuperar a disposição. No entanto, algumas pessoas acordam renovadas após poucos minutos de descanso, enquanto outras percebem que ficam mais sonolentas ou encontram dificuldade para dormir à noite.
Afinal, cochilar durante o dia atrapalha o sono da ...
Por que a recuperação física muda com a idade?
Série: Corpo em Movimento
Você já percebeu que uma caminhada mais intensa, uma atividade diferente ou um treino que antes parecia simples agora pode exigir mais tempo de descanso? Essa sensação é relativamente comum com o passar dos anos, mas não significa que o corpo esteja deixando de responder aos exercícios.
A ...
Por que suamos mesmo quando não está calor?
Você está parado, o ambiente nem está quente e, ainda assim, percebe as mãos úmidas, a testa molhada ou aquela mancha de suor aparecendo na roupa. Se a transpiração ajuda o organismo a enfrentar o calor, por que também podemos suar sem estar calor?
A resposta está na forma como o ...
Sono profundo: o que é e por que ele importa?
Série: Sono em Equilíbrio
Você olha para o relógio ao acordar e encontra o resumo da noite: sete horas e meia de sono, alguns despertares e apenas 50 minutos classificados como “sono profundo”. A primeira reação pode ser pensar que algo deu errado.
Relógios, pulseiras e aplicativos tornaram as fases do sono ...
Caminhar é suficiente para manter o corpo ativo?
Série: Corpo em Movimento
Caminhar é uma das formas mais simples de colocar o corpo em movimento. Não exige academia, pode ser incorporada a diferentes rotinas e permite ajustar distância, ritmo e duração de acordo com o condicionamento de cada pessoa.
Justamente por ser tão acessível, surge uma dúvida comum: caminhar todos ...
Dormir 8 horas significa dormir bem?
Série: Sono em Equilíbrio
Durante muito tempo, oito horas se tornaram uma espécie de número mágico quando o assunto é sono. Dormiu oito horas? A noite foi boa. Dormiu menos? Faltou descanso. Essa conta parece simples, mas o funcionamento do sono é mais complexo.
A duração importa, e dormir pouco regularmente pode ...
