Por que algumas pessoas parecem ter mais energia do que outras?
Algumas pessoas terminam o expediente e ainda encontram disposição para caminhar, preparar o jantar ou encontrar amigos. Outras chegam ao meio da tarde com a sensação de que o dia já exigiu tudo o que tinham para oferecer.
À primeira vista, essa diferença pode parecer uma questão de personalidade, idade ou ...
Seu corpo gosta de rotina. A ciência explica por quê.
Quem nunca prometeu que começaria uma vida mais saudável na próxima segunda-feira? Ou decidiu que faria uma mudança radical na alimentação, passaria a treinar todos os dias e dormiria oito horas por noite, apenas para perceber, poucos dias depois, que a rotina voltou a ser a mesma?
Esse comportamento é mais ...
Quando o cansaço deixa de ser normal? Entenda os sinais
Série: Energia e Disposição
Todo mundo se sente cansado de vez em quando. Uma semana mais intensa no trabalho, noites mal dormidas, excesso de compromissos ou um período de maior estresse costumam ser suficientes para reduzir a disposição. Nessas situações, descansar costuma resolver o problema.
Mas e quando o cansaço permanece mesmo ...
Você sente que sua energia não é mais a mesma?
Há alguns anos, terminar o expediente, resolver compromissos pessoais e ainda encontrar disposição para uma caminhada ou um encontro com amigos parecia algo natural. Hoje, para muitas pessoas, basta o fim da tarde para surgir aquela sensação de cansaço que parece não desaparecer, mesmo depois de uma boa noite de ...
Idade biológica e idade cronológica: qual é a diferença e por que ela importa?
Série: Longevidade em Foco
Duas pessoas completam 60 anos no mesmo dia. Uma mantém uma rotina ativa, faz caminhadas, viaja, trabalha, pratica atividades físicas e demonstra disposição para enfrentar os desafios do dia a dia. A outra sente dificuldades para subir escadas, convive com dores frequentes, cansaço constante e já apresenta ...
Por que a massa muscular é tão importante para o metabolismo?
Série: Metabolismo em Equilíbrio
Quando o assunto é metabolismo, muitas pessoas ainda procuram alimentos capazes de acelerar a queima de calorias ou estratégias para "ativar" o organismo. Entretanto, um dos fatores que mais influencia o gasto energético diário não está na cozinha nem em suplementos milagrosos: está na quantidade de massa ...
O que realmente faz diferença para envelhecer bem?
Série | Longevidade em foco
Viver mais já deixou de ser uma exceção. Nas últimas décadas, o aumento da expectativa de vida transformou o perfil da população e trouxe uma nova pergunta: como chegar aos 70, 80 ou 90 anos com autonomia, disposição e qualidade de vida?
A resposta não está em ...
Os alimentos realmente aceleram o metabolismo?
Série | Metabolismo em Equilíbrio
Basta uma rápida pesquisa na internet para encontrar listas com alimentos que prometem "acelerar o metabolismo" e transformar o organismo em uma máquina de gastar calorias. Café, chá verde, gengibre, pimenta e canela costumam aparecer entre os protagonistas dessas recomendações, muitas vezes acompanhados da promessa de ...
A nova geração dos 50 e a busca pela longevidade
Há algumas décadas, completar 50 anos costumava representar o início de uma fase marcada por mudanças profundas na rotina. Era comum associar essa idade à redução do ritmo de trabalho, ao surgimento das primeiras limitações físicas e à ideia de que o envelhecimento era um processo inevitavelmente acompanhado pela perda ...
Dormir mal pode desacelerar o metabolismo?
Série | Metabolismo em Equilíbrio
Depois de uma noite mal dormida, é comum sentir mais cansaço, dificuldade para se concentrar e até mais vontade de comer alimentos ricos em açúcar ou gordura. Para muitas pessoas, esses efeitos parecem apenas consequência do sono insuficiente. Mas, nos bastidores, o organismo passa por mudanças ...
