O que acontece com o corpo quando ficamos muito tempo sentados?
Durante muito tempo, acreditava-se que os problemas relacionados ao sedentarismo estavam ligados apenas à falta de exercícios físicos. Hoje, a ciência mostra um cenário mais complexo: passar muitas horas sentado também pode trazer impactos para o organismo, mesmo entre pessoas que praticam atividade física regularmente.
Imagine alguém que treina uma hora ...
O que é metabolismo? Entenda como ele funciona no corpo
Você está usando seu metabolismo neste exato momento. Enquanto lê este texto, bilhões de reações químicas acontecem silenciosamente dentro do seu organismo para manter o coração batendo, a respiração funcionando, as células produzindo energia e diferentes órgãos trabalhando de forma coordenada.
Apesar disso, quando a palavra metabolismo aparece em uma conversa, ...
Por que algumas pessoas adoecem mais do que outras?
Quase todo mundo conhece alguém que convive diariamente com pessoas gripadas, frequenta ambientes movimentados e, ainda assim, raramente fica doente. Ao mesmo tempo, existem pessoas que parecem enfrentar resfriados, infecções respiratórias ou outros problemas de saúde várias vezes ao longo do ano. Essa diferença desperta uma dúvida bastante comum: afinal, ...
Quando as estações mudam, o cérebro também muda sua rotina
Quando pensamos na mudança das estações, normalmente a primeira imagem que vem à mente é a alteração da temperatura. Dias mais frios, tardes mais curtas ou o retorno do calor costumam marcar essas transições. No entanto, antes mesmo de percebermos essas diferenças, nosso organismo já começou um processo silencioso de ...
O sistema imunológico também é construído no prato
Série: Imunidade em Ação
Sempre que aumenta a circulação de vírus respiratórios, a procura por alimentos que prometem "fortalecer a imunidade" cresce quase na mesma velocidade. Receitas com gengibre, alho, limão, cúrcuma e outros ingredientes passam a ocupar espaço nas redes sociais, enquanto listas de alimentos considerados indispensáveis para as defesas ...
Seu treino termina, mas seu corpo continua trabalhando
Quando termina uma sessão de treino, muitas pessoas têm a sensação de que o esforço ficou para trás. Os pesos voltam ao suporte, a corrida chega ao fim e o relógio deixa de marcar o tempo do exercício. No entanto, para o organismo, esse é justamente o momento em que ...
O que realmente enfraquece a imunidade no dia a dia?
Série: Imunidade em Ação
Quando alguém fica doente com frequência, é comum ouvir que a imunidade "baixou". Embora essa expressão faça parte do vocabulário popular, ela simplifica um processo muito mais complexo. O sistema imunológico não funciona como um interruptor que liga ou desliga de um dia para o outro. Seu ...
Existe um melhor horário para tomar suplementos?
Quem começa a usar suplementos alimentares costuma se deparar rapidamente com uma dúvida: existe um horário certo para tomar cada produto? Em meio a tantas informações disponíveis na internet, é comum encontrar recomendações que indicam vitaminas apenas pela manhã, minerais exclusivamente à noite ou proteínas sempre depois do treino. Embora ...
Sua imunidade não entra em ação apenas quando você fica doente
Série: Imunidade em Ação
É comum imaginar que o sistema imunológico só começa a trabalhar quando surgem sintomas como febre, dor de garganta ou mal-estar. Essa percepção faz sentido porque é justamente nesses momentos que percebemos sua atuação. No entanto, a realidade é muito diferente. A imunidade funciona de maneira contínua, ...
Por que algumas pessoas sentem mais frio do que outras?
Basta uma queda na temperatura para perceber uma situação bastante comum: enquanto algumas pessoas vestem casacos mais pesados e continuam reclamando do frio, outras parecem lidar com o mesmo ambiente com muito mais conforto. Essa diferença desperta curiosidade e costuma gerar a impressão de que algumas pessoas simplesmente "sentem mais ...
