A nova geração dos 50 e a busca pela longevidade
Há algumas décadas, completar 50 anos costumava representar o início de uma fase marcada por mudanças profundas na rotina. Era comum associar essa idade à redução do ritmo de trabalho, ao surgimento das primeiras limitações físicas e à ideia de que o envelhecimento era um processo inevitavelmente acompanhado pela perda ...
Dormir mal pode desacelerar o metabolismo?
Série | Metabolismo em Equilíbrio
Depois de uma noite mal dormida, é comum sentir mais cansaço, dificuldade para se concentrar e até mais vontade de comer alimentos ricos em açúcar ou gordura. Para muitas pessoas, esses efeitos parecem apenas consequência do sono insuficiente. Mas, nos bastidores, o organismo passa por mudanças ...
Saúde intestinal: por que ela vai além da digestão
Série: Metabolismo em Equilíbrio
Você provavelmente associa o intestino apenas à digestão dos alimentos. Afinal, é nele que boa parte dos nutrientes é absorvida e os resíduos são eliminados. No entanto, a ciência vem mostrando que esse órgão desempenha funções muito mais amplas do que imaginávamos.
Hoje, pesquisadores reconhecem que a saúde ...
O metabolismo realmente desacelera com a idade?
Série: Metabolismo em Equilíbrio
Muitas pessoas atribuem o ganho de peso, a redução da disposição e a dificuldade para manter a forma ao mesmo motivo: "meu metabolismo ficou mais lento porque envelheci". Essa ideia é tão comum que parece uma verdade absoluta. Mas a ciência mostra que a relação entre idade ...
O que acontece com o corpo quando ficamos muito tempo sentados?
Durante muito tempo, acreditava-se que os problemas relacionados ao sedentarismo estavam ligados apenas à falta de exercícios físicos. Hoje, a ciência mostra um cenário mais complexo: passar muitas horas sentado também pode trazer impactos para o organismo, mesmo entre pessoas que praticam atividade física regularmente.
Imagine alguém que treina uma hora ...
O que é metabolismo? Entenda como ele funciona no corpo
Você está usando seu metabolismo neste exato momento. Enquanto lê este texto, bilhões de reações químicas acontecem silenciosamente dentro do seu organismo para manter o coração batendo, a respiração funcionando, as células produzindo energia e diferentes órgãos trabalhando de forma coordenada.
Apesar disso, quando a palavra metabolismo aparece em uma conversa, ...
Por que algumas pessoas adoecem mais do que outras?
Quase todo mundo conhece alguém que convive diariamente com pessoas gripadas, frequenta ambientes movimentados e, ainda assim, raramente fica doente. Ao mesmo tempo, existem pessoas que parecem enfrentar resfriados, infecções respiratórias ou outros problemas de saúde várias vezes ao longo do ano. Essa diferença desperta uma dúvida bastante comum: afinal, ...
Quando as estações mudam, o cérebro também muda sua rotina
Quando pensamos na mudança das estações, normalmente a primeira imagem que vem à mente é a alteração da temperatura. Dias mais frios, tardes mais curtas ou o retorno do calor costumam marcar essas transições. No entanto, antes mesmo de percebermos essas diferenças, nosso organismo já começou um processo silencioso de ...
O sistema imunológico também é construído no prato
Série: Imunidade em Ação
Sempre que aumenta a circulação de vírus respiratórios, a procura por alimentos que prometem "fortalecer a imunidade" cresce quase na mesma velocidade. Receitas com gengibre, alho, limão, cúrcuma e outros ingredientes passam a ocupar espaço nas redes sociais, enquanto listas de alimentos considerados indispensáveis para as defesas ...
Seu treino termina, mas seu corpo continua trabalhando
Quando termina uma sessão de treino, muitas pessoas têm a sensação de que o esforço ficou para trás. Os pesos voltam ao suporte, a corrida chega ao fim e o relógio deixa de marcar o tempo do exercício. No entanto, para o organismo, esse é justamente o momento em que ...
