Ômega 3 e seus benefícios para a saúde

Ômega 3

Você sabia que o ômega 3 é um nutriente essencial para o nosso organismo?  Além de seus inúmeros benefícios para a saúde, o nosso corpo não consegue produzi-lo sozinho e sua ausência pode apresentar alguns sinais e sintomas de deficiência nutricional.  Por isso, é muito importante acrescentar em nossa rotina alimentos ricos em ômega 3 […]

Retenção de líquidos: como evitar para melhorar a qualidade de vida

retenção de líquidos

Quem nunca sofreu com retenção de líquidos que atire a primeira pedra. (risos)  Esse problema é comum e incomoda muitas pessoas, especialmente mulheres, ao causar inchaço no corpo.  Além disso, devemos ficar atentos, pois a retenção de líquidos pode acontecer por diversas razões, se não estiver atrelada a nenhuma patologia grave. Mas, esse problema também […]

Deficiência nutricional pode interferir na saúde?

deficiência nutricional

Você já parou para pensar sobre a deficiência nutricional e como essa simples palavrinha pode se tornar um grande problema quando ligamos ela a nossa saúde? Todos nós sabemos que os nutrientes são essenciais para a nossa saúde. A maioria deles conseguimos obter através de uma dieta saudável, baseada na alimentação equilibrada. Porém, sabemos que […]

Própolis: tudo o que você precisa saber

Extrato de Própolis

Você já parou para pensar o que é, para que serve e quais os benefícios do própolis? Muitas pessoas já conhecem, outras têm dúvidas e por isso separamos este blog com tudo o que você precisa saber sobre o própolis.  Afinal, na rotina agitada e com tudo que estamos enfrentando nos últimos anos, a saúde […]

Tudo o que você precisa saber sobre Vitamina D

Vitamina D

Em algum momento da sua vida você escutou sobre a Vitamina D ou popularmente conhecida como a vitamina do sol, não é mesmo?!  Uma das vitaminas mais importantes para o bom funcionamento do nosso organismo, mas muitas pessoas ainda não conhecem de fato a sua importância.  Além disso, segundo a Academia Nacional de Medicina, mais […]

Suplementação para idosos: porque fazer e seus benefícios

suplemento alimentar para idosos

Saúde, bem-estar e qualidade de vida, três palavras com significados muito importantes para a vida de qualquer ser humano independente da sua faixa etária, mas principalmente para a terceira idade.  Mas você já parou para analisar por que é mais importante conter essas três palavras alinhadas na velhice?  De modo geral, o envelhecimento leva a […]

Chá: a tendência que nunca sai de moda

Chá gelado

Você sabia que chá é a segunda bebida mais consumida no mundo depois da água?  Apesar da sua história milenar, o chá vem ganhando conceitos bem modernos e conquistando o coração de muitas pessoas, além de que, esse tipo de bebida traz muitos benefícios à saúde.  Segundo o site Apex Brasil, em 2016 foram consumidos […]

Vitaminas e minerais: conheça sua importância para o nosso organismo

vitaminas e minerais

Com o mundo modernizado, tudo acontece em ritmo acelerado e muitas vezes não sobra tempo para praticar exercícios e ter uma alimentação saudável, não é mesmo?!  Com as mudanças e atividades que exercemos durante o nosso dia a dia, consumir alimentos industrializados acabou se tornando rotina. Mas, e se eu te contar que a longo […]

Você já ouviu falar em IDR? Vem saber mais!

IDR

Você já ouviu falar na sigla IDR? Não? Mas já deve ter ouvido que todos temos uma quantia mínima de ingestão de nutrientes por dia, certo?! Isso é a Ingestão Diária Recomendada, a IDR.  A Ingestão Diária Recomendada (IDR) é regulamentada pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) e define a quantidade de proteína, vitaminas […]