Dormir 8 horas significa dormir bem?
Série: Sono em Equilíbrio
Durante muito tempo, oito horas se tornaram uma espécie de número mágico quando o assunto é sono. Dormiu oito horas? A noite foi boa. Dormiu menos? Faltou descanso. Essa conta parece simples, mas o funcionamento do sono é mais complexo.
A duração importa, e dormir pouco regularmente pode ...
O que acontece com seu corpo enquanto você dorme?
Série: Sono em Equilíbrio
Dormir pode parecer a atividade mais passiva do dia. Fechamos os olhos, diminuímos nossa interação com o ambiente e permanecemos praticamente imóveis durante horas. Por dentro, entretanto, o organismo está longe de ficar parado.
Enquanto dormimos, o cérebro passa por diferentes padrões de atividade, memórias são processadas, a ...
