Vitaminas essenciais

Vitaminas essenciais para a pele madura

Já sabemos que as vitaminas são essenciais para diversas funções metabólicas do nosso organismo, mas também elas são indispensáveis para a nossa autoestima devido algumas delas ajudarem a manter uma pele saudável e bonita. 

As vitaminas são essenciais e benéficas para nossa pele, porque muitas delas têm ação antioxidante, um importante fator que auxilia na nutrição e no retardo do envelhecimento. 

Ter uma alimentação saudável e equilibrada é extremamente importante para que o nosso corpo possa absorver todas as vitaminas, mas quando isso não é possível muitas pessoas optam pelo consumo de suplementos alimentares.

Além disso, com o passar dos anos o nosso corpo começa a demonstrar os impactos do envelhecimento, mas principalmente a nossa pele sofre as consequências. 

Podemos sentir nossas forças reduzindo, o metabolismo desacelerando e o nosso organismo parando de produzir todas as substâncias importantes de quando éramos jovens. 

Primeiramente, temos que entender que o envelhecimento é um processo natural e inevitável. Porém, para uma pele madura saudável, bonita e radiante é possível se beneficiar de alguns cuidados específicos como a ajuda de vitaminas para melhorar a aparência e auxiliar a reverter e até mesmo diminuir os efeitos do tempo.

Afinal, o que são vitaminas?

As vitaminas são moléculas orgânicas e nutrientes essenciais que o organismo necessita para poder funcionar normalmente. Além disso, o nosso corpo não consegue produzir vitaminas de forma endógena, por isso, elas devem ser obtidas através da alimentação e/ou com ajuda de suplementos alimentares. 

As principais funções das vitaminas são: 

  • Proteção e defesa das células
  • Contém ação antioxidante e anti-inflamatória
  • Atuam como cofatores para reações do metabolismo

Categoria das vitaminas

As vitaminas são divididas em duas categorias, sendo elas: 

  • Lipossolúveis: 

As vitaminas lipossolúveis são solúveis em lipídios e outros solventes orgânicos, porém não são solúveis em água. 

  • Hidrossolúveis: 

Essas vitaminas são solúveis em água. A absorção e excreção são mais rápidas já que elas não ficam armazenadas em nenhum órgão. 

Devemos ficar atentos à nossa alimentação para podermos fazer a ingestão diária recomendada de vitaminas necessárias para o nosso organismo funcionar corretamente. 

Por que as vitaminas são essenciais para a pele madura?

As vitaminas são essenciais para a nossa saúde, mas também podem dar aquela ajudinha extra para a saúde da nossa pele quando o problema for ressecamento, rugas e marcas de linhas de expressão. 

Afinal, quando o nosso corpo está deficiente de vitaminas, isso pode prejudicar em algumas funções da pele, principalmente como a produção de colágeno e elastina.

Pele madura está relacionada a que idade? 

Na verdade, a pele madura não está relacionada à idade. 

Isso porque, depende muito do estado que a pele se encontra, afinal, há pessoas com 40 anos de idade e a pele pode estar com o aspecto e necessidades de uma pele de 30 anos, depende muito dos cuidados que você tem com ela. 

Tudo depende da necessidade que a nossa pele precisa, A partir dos 25 anos de idade, por exemplo, nosso corpo para de produzir colágeno, ácido hialurônico e outras substâncias que ajudam a pele a manter-se saudável e com um viço bonito. 

Por isso, se prevenir, se cuidar e ter um ato de amor consigo mesmo é importante para garantir a autoestima e uma pele linda e saudável.

Como cuidar da pele madura? 

Muitas pessoas chamam de pele madura as mulheres estão passando pelo processo da menopausa, que é entre 40 e 50 anos, quando ela começa a passar por diferentes alterações. 

A principal alteração que a pele passa é a queda da produção de colágeno e elastina, proteínas importantes e essenciais que são responsáveis pela firmeza e elasticidade da pele. 

O ácido hialurônico é outra substância produzida naturalmente pelo nosso corpo que com o passar dos anos também já não é reposto como antes. 

Essa falta de nutrientes acaba degradando diariamente a pele, resultando na desidratação e perda de volume. Por conta disso, a pele fica mais fina, flácida, com rugas profundas e marcas de linhas de expressões. 

Para evitar que sua pele fique com esses aspectos é importante buscar mudar os hábitos, como aumentar a proteção do sol, ter uma rotina diária com sua pele e sempre buscar um tratamento específico para cada fase da vida e utilizar produtos que estimulam e repõem as substâncias essenciais para a pele. 

Principais características da pele madura

  • Sensibilidade 
  • Aparência desidratada 
  • Manchas 
  • Rugas e linhas de expressões
  • Textura áspera e irregular

Como cuidar da pele na menopausa? 

Sabemos que nessa fase as mulheres passam por muitas alterações hormonais que também influenciam diretamente na pele madura e os cuidados devem ser redobrados. 

A primeira coisa a se fazer é a reposição nutricional que deve ser feita com acompanhamento de profissionais habilitados e especializados, assim é possível ter uma dieta com todos os nutrientes que seu corpo precisa para manter-se saudável e sua pele radiante. 

Os exercícios físicos não podem ficar de fora e devem fazer parte dessa nova rotina, afinal, toda a estrutura do nosso corpo precisa ser fortalecida. 

Outra opção é utilizar os suplementos alimentares para auxiliar a nutrir o seu corpo de dentro para fora, ajudando assim na reposição dessas substâncias essenciais. 

Quais são as melhores vitaminas para a pele?

  • Vitamina A 

A vitamina A é uma vitamina lipossolúvel, ou seja, fica mais tempo armazenada em nosso corpo. 

Essa vitamina é essencial para a pele madura, pois contribui para o processo de formação de pele e é fundamental para que a função celular das mucosas e da pele se mantenham íntegras. 

Além disso, a vitamina A ajuda a reparar o epitélio ou tecido muscular. 

Ou seja, essa vitamina ajuda na melhora da elasticidade e firmeza da pele, modula e normaliza a renovação celular. Ela também uniformiza a textura ajudando a diminuir as rugas e marcas de linhas de expressão. 

Entre seus outros benefícios está a melhora na flacidez cutânea, aumentando a quantidade e qualidade do colágeno, favorecendo a melhora da elasticidade da pele e manter o equilíbrio hídrico. 

  • Vitamina B3

A Vitamina B3 tem ação despigmentante, isso porque a Niacinamida uniformiza o tom de pele e protege a função de barreira da pele evitando assim a perda de água para mantê-la hidratada.

Ajuda também no combate a perda de elasticidade, previne a acne e auxilia na melhora da textura da pele. 

  • Vitamina B7 (biotina)

Como a vitamina B3, a vitamina B7 também faz parte das vitaminas do complexo B. 

Ela atua como coenzima no metabolismo energético, sendo assim, participa de muitas reações no organismo. 

Também é muito famosa pois desempenha um papel importante na manutenção da saúde dos cabelos, unhas e pele.

  • Vitamina C 

A vitamina C tem ação antioxidante que ajuda a combater o envelhecimento e traz luminosidade à pele. 

A vitamina C ajuda a estimular a síntese de colágeno para uma pele firme, hidratada e com linhas de expressões e rugas suavizadas. 

  • Vitamina D 

A vitamina D também é um nutriente essencial para a nossa pele. Afinal, ela consegue acelerar a renovação da derme porque cerca de 90% dessa substância é produzida na própria pele.

  • Vitamina E 

A Vitamina E também é uma vitamina lipossolúvel igual a vitamina A e também é considerada um antioxidante devido às suas propriedades no organismo. 

Além disso, ela está associada à promoção da formação de fibras elásticas e colágenas na pele e auxilia e ajuda a manter a hidratação natural. 

Essa vitamina também é muito importante para a oxigenação, trazendo nutrição de todo o organismo. 

Você também pode conhecer mais a fundo a importância das vitaminas para pele acessando o nosso blog

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