Já sabemos que as vitaminas são essenciais para diversas funções metabólicas do nosso organismo, mas também elas são indispensáveis para a nossa autoestima devido algumas delas ajudarem a manter uma pele saudável e bonita.
As vitaminas são essenciais e benéficas para nossa pele, porque muitas delas têm ação antioxidante, um importante fator que auxilia na nutrição e no retardo do envelhecimento.
Ter uma alimentação saudável e equilibrada é extremamente importante para que o nosso corpo possa absorver todas as vitaminas, mas quando isso não é possível muitas pessoas optam pelo consumo de suplementos alimentares.
Além disso, com o passar dos anos o nosso corpo começa a demonstrar os impactos do envelhecimento, mas principalmente a nossa pele sofre as consequências.
Podemos sentir nossas forças reduzindo, o metabolismo desacelerando e o nosso organismo parando de produzir todas as substâncias importantes de quando éramos jovens.
Primeiramente, temos que entender que o envelhecimento é um processo natural e inevitável. Porém, para uma pele madura saudável, bonita e radiante é possível se beneficiar de alguns cuidados específicos como a ajuda de vitaminas para melhorar a aparência e auxiliar a reverter e até mesmo diminuir os efeitos do tempo.
Afinal, o que são vitaminas?
As vitaminas são moléculas orgânicas e nutrientes essenciais que o organismo necessita para poder funcionar normalmente. Além disso, o nosso corpo não consegue produzir vitaminas de forma endógena, por isso, elas devem ser obtidas através da alimentação e/ou com ajuda de suplementos alimentares.
As principais funções das vitaminas são:
- Proteção e defesa das células
- Contém ação antioxidante e anti-inflamatória
- Atuam como cofatores para reações do metabolismo
Categoria das vitaminas
As vitaminas são divididas em duas categorias, sendo elas:
- Lipossolúveis:
As vitaminas lipossolúveis são solúveis em lipídios e outros solventes orgânicos, porém não são solúveis em água.
- Hidrossolúveis:
Essas vitaminas são solúveis em água. A absorção e excreção são mais rápidas já que elas não ficam armazenadas em nenhum órgão.
Devemos ficar atentos à nossa alimentação para podermos fazer a ingestão diária recomendada de vitaminas necessárias para o nosso organismo funcionar corretamente.
Por que as vitaminas são essenciais para a pele madura?
As vitaminas são essenciais para a nossa saúde, mas também podem dar aquela ajudinha extra para a saúde da nossa pele quando o problema for ressecamento, rugas e marcas de linhas de expressão.
Afinal, quando o nosso corpo está deficiente de vitaminas, isso pode prejudicar em algumas funções da pele, principalmente como a produção de colágeno e elastina.
Pele madura está relacionada a que idade?
Na verdade, a pele madura não está relacionada à idade.
Isso porque, depende muito do estado que a pele se encontra, afinal, há pessoas com 40 anos de idade e a pele pode estar com o aspecto e necessidades de uma pele de 30 anos, depende muito dos cuidados que você tem com ela.
Tudo depende da necessidade que a nossa pele precisa, A partir dos 25 anos de idade, por exemplo, nosso corpo para de produzir colágeno, ácido hialurônico e outras substâncias que ajudam a pele a manter-se saudável e com um viço bonito.
Por isso, se prevenir, se cuidar e ter um ato de amor consigo mesmo é importante para garantir a autoestima e uma pele linda e saudável.
Como cuidar da pele madura?
Muitas pessoas chamam de pele madura as mulheres estão passando pelo processo da menopausa, que é entre 40 e 50 anos, quando ela começa a passar por diferentes alterações.
A principal alteração que a pele passa é a queda da produção de colágeno e elastina, proteínas importantes e essenciais que são responsáveis pela firmeza e elasticidade da pele.
O ácido hialurônico é outra substância produzida naturalmente pelo nosso corpo que com o passar dos anos também já não é reposto como antes.
Essa falta de nutrientes acaba degradando diariamente a pele, resultando na desidratação e perda de volume. Por conta disso, a pele fica mais fina, flácida, com rugas profundas e marcas de linhas de expressões.
Para evitar que sua pele fique com esses aspectos é importante buscar mudar os hábitos, como aumentar a proteção do sol, ter uma rotina diária com sua pele e sempre buscar um tratamento específico para cada fase da vida e utilizar produtos que estimulam e repõem as substâncias essenciais para a pele.
Principais características da pele madura
- Sensibilidade
- Aparência desidratada
- Manchas
- Rugas e linhas de expressões
- Textura áspera e irregular
Como cuidar da pele na menopausa?
Sabemos que nessa fase as mulheres passam por muitas alterações hormonais que também influenciam diretamente na pele madura e os cuidados devem ser redobrados.
A primeira coisa a se fazer é a reposição nutricional que deve ser feita com acompanhamento de profissionais habilitados e especializados, assim é possível ter uma dieta com todos os nutrientes que seu corpo precisa para manter-se saudável e sua pele radiante.
Os exercícios físicos não podem ficar de fora e devem fazer parte dessa nova rotina, afinal, toda a estrutura do nosso corpo precisa ser fortalecida.
Outra opção é utilizar os suplementos alimentares para auxiliar a nutrir o seu corpo de dentro para fora, ajudando assim na reposição dessas substâncias essenciais.
Quais são as melhores vitaminas para a pele?
- Vitamina A
A vitamina A é uma vitamina lipossolúvel, ou seja, fica mais tempo armazenada em nosso corpo.
Essa vitamina é essencial para a pele madura, pois contribui para o processo de formação de pele e é fundamental para que a função celular das mucosas e da pele se mantenham íntegras.
Além disso, a vitamina A ajuda a reparar o epitélio ou tecido muscular.
Ou seja, essa vitamina ajuda na melhora da elasticidade e firmeza da pele, modula e normaliza a renovação celular. Ela também uniformiza a textura ajudando a diminuir as rugas e marcas de linhas de expressão.
Entre seus outros benefícios está a melhora na flacidez cutânea, aumentando a quantidade e qualidade do colágeno, favorecendo a melhora da elasticidade da pele e manter o equilíbrio hídrico.
- Vitamina B3
A Vitamina B3 tem ação despigmentante, isso porque a Niacinamida uniformiza o tom de pele e protege a função de barreira da pele evitando assim a perda de água para mantê-la hidratada.
Ajuda também no combate a perda de elasticidade, previne a acne e auxilia na melhora da textura da pele.
- Vitamina B7 (biotina)
Como a vitamina B3, a vitamina B7 também faz parte das vitaminas do complexo B.
Ela atua como coenzima no metabolismo energético, sendo assim, participa de muitas reações no organismo.
Também é muito famosa pois desempenha um papel importante na manutenção da saúde dos cabelos, unhas e pele.
- Vitamina C
A vitamina C tem ação antioxidante que ajuda a combater o envelhecimento e traz luminosidade à pele.
A vitamina C ajuda a estimular a síntese de colágeno para uma pele firme, hidratada e com linhas de expressões e rugas suavizadas.
- Vitamina D
A vitamina D também é um nutriente essencial para a nossa pele. Afinal, ela consegue acelerar a renovação da derme porque cerca de 90% dessa substância é produzida na própria pele.
- Vitamina E
A Vitamina E também é uma vitamina lipossolúvel igual a vitamina A e também é considerada um antioxidante devido às suas propriedades no organismo.
Além disso, ela está associada à promoção da formação de fibras elásticas e colágenas na pele e auxilia e ajuda a manter a hidratação natural.
Essa vitamina também é muito importante para a oxigenação, trazendo nutrição de todo o organismo.
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